Cemburu vs dengki: bagaimana mereka benar-benar berbeza?

Sebagai manusia, kita merasakan spektrum emosi yang tidak berkesudahan. Untuk lebih baik atau lebih buruk, emosi adalah apa yang menjadikan kita nyata dan membuat kita merasa hidup. Walaupun emosi positif baik bagi kita, mengalami emosi negatif, seperti cemburu, malu, rasa bersalah, dan iri hati, sering kali dapat membuat kita merasa terharu dan tidak selesa. Cemburu Dalam Hubungan berpotensi untuk menggugat perkongsian yang bahagia secara beransur-ansur. Oleh kerana tidak ada yang melepaskan diri dari emosi ini, anda mungkin menganggapnya sebagai peluang untuk membawa perubahan yang besar. Kerana inilah masalahnya: penerimaan emosi sentiasa baik.

Dalam artikel ini, kami menyelami lebih jauh untuk memahami perbezaan antara rasa cemburu dan iri hati - dua emosi utama yang sering bertindih. Teruskan membaca untuk memahami bagaimana anda dapat menanganinya dengan sihat, sehingga anda dan hubungan anda dengan pasangan anda dapat berkembang dengan baik.

Apa itu Dengki?

Rasa pahit apabila orang lain memilikinya lebih baik adalah kaedah paling tepat untuk meletakkannya. Seperti barah berbahaya yang bersembunyi di dalam jiwa, rasa iri dianggap sebagai salah satu daripada tujuh dosa yang mematikan.

Dengki merayap ketika anda mahukan sesuatu yang dimiliki orang lain. Ini mungkin kualiti, prestasi, atau kepemilikan tertentu yang anda inginkan tetapi kekurangan. Ia dicetuskan apabila anda merasa tidak mencukupi. Ini membangkitkan harga diri yang rendah, dan itulah sebab mengapa ia mengalami emosi yang "tidak menyenangkan".

Apa yang berlaku ketika perasaan iri di surga hubungan romantis yang seharusnya selamat? Walaupun dengki paling sering terjadi di antara dua orang yang dekat dan melabur antara satu sama lain, ia boleh menjadi racun bagi sebarang hubungan. Namun, tidak semua iri diciptakan sama, dan tidak selalu menimbulkan masalah dalam hubungan. Dengki jinak hanya berharap kita mempunyai sifat dan sifat yang lain, sedangkan hasad dengki adalah jenis yang paling merosakkan. Ini timbul dari kebencian dan disertai dengan rasa malu.

Dalam perkahwinan, katakan A tidak memperoleh B, dan ini adalah masalah bagi B. Daripada mengenal pasti perasaannya sebagai iri hati, B mungkin berkata, “Kerjayanya merosakkan banyak perkara bagi kita. Dia sangat tertekan, dan dia tidak dapat menjaga anak-anak lagi. " Tetapi kebenaran akhirnya muncul bahawa B benar-benar mahukan karier yang lebih berjaya.

Perasaan dengki dan kecewa juga dapat muncul jika A tidak bersemangat dengan apa yang sedang dilakukannya ketika B mempunyai kerjaya yang berkembang dan mendapat penghargaan. Situasi seperti ini amat menyakitkan, terutamanya jika pasangan yang kurang memuaskan tidak mempunyai jalan yang pasti untuk dikejar.

Seperti emosi lain, perkara yang paling penting mengenai iri hati ialah mengenalinya dalam diri. Menindas emosi ini atau berpura-pura seperti anda bahkan tidak merasakannya benar-benar tidak sihat. Walaupun sukar untuk mengakui bahawa anda iri dengan pasangan anda bersama dengan rasa malu dan rasa bersalah yang menyertainya, adalah penting untuk mengatasi perasaan anda. Jadi, jujurlah pada diri sendiri. Ingat, pasangan yang stabil mahukan yang terbaik untuk satu sama lain, dan mereka gembira kerana pencapaian masing-masing. Mereka tidak merasakan perlunya bersaing satu sama lain - kecuali untuk bersenang-senang, seperti dalam permainan tenis atau ketika berlari maraton.

Apa itu Cemburu?

Emosi cemburu muncul apabila ada ancaman terhadap hubungan itu. Tidak seperti iri hati, yang merupakan reaksi kekurangan sesuatu, cemburu adalah reaksi terhadap ancaman kehilangan seseorang. Mungkin didorong oleh harga diri yang rendah. Sekiranya anda tidak yakin atau menarik, sukar untuk mempercayai bahawa pasangan anda benar-benar mencintai dan menghargai anda. Kecemburuan Dalam Hubungan boleh disebabkan oleh harapan yang tidak realistik mengenai hubungan itu.

Cukup lurus, bukan? Malangnya, kekaburan semantik kata 'cemburu' adalah salah satu sebab utama mengapa sebilangan besar daripada kita tidak memahami perbezaan antara iri dan cemburu.

Cemburu memerlukan tiga pihak - anda, pasangan anda, dan orang ketiga. Ini timbul apabila anda bimbang pasangan anda akan meninggalkan anda untuk orang lain. Secara ringkasnya, anda merasa cemburu terhadap sesuatu yang sudah anda miliki tetapi takut kehilangannya.

Cemburu Vs. Dengki - Carta Perbandingan

Cemburu	Dengki
Kecemburuan muncul apabila anda takut kehilangan seseorang atau sesuatu yang sudah ada dalam hidup anda.	Dengki adalah kerinduan yang timbul akibat sifat, harta benda, atau keadaan orang lain.
Kecemburuan dicirikan oleh perasaan ketakutan, kemarahan, rasa tidak aman, dan kebencian.	Dengki dicirikan oleh perasaan rindu dan kebencian.
Cemburu adalah reaksi terhadap ancaman kehilangan seseorang atau sesuatu.	Dengki adalah reaksi kekurangan sesuatu.
Contoh: “Dia menghabiskan banyak waktu dengannya. Saya takut saya akan kehilangannya. "	Contoh: “Kereta yang indah! Saya harap saya dapat itu. "

Panduan Berguna Untuk Mengatasi Emosi Seperti Cemburu Dan Dengki

1. Kesedaran Kendiri Adalah Kunci

Kesedaran diri memerlukan memerhatikan dan menerima diri anda untuk siapa anda - bukan untuk siapa anda seharusnya atau tidak. Refleksi diri penting tanpa menilai diri sendiri. Belajarlah untuk bersikap lemah lembut, penyayang, dan memaafkan diri sendiri. Ini adalah bagaimana anda akan berhenti memerlukan perkara atau orang untuk merasa lebih penting.

2. Berhenti Membanding

Belajar untuk menghargai diri anda untuk siapa diri anda, bukan untuk apa yang telah anda capai atau apa yang anda miliki. Kejayaan dan kebahagiaan adalah sangat peribadi. Kunci kebahagiaan terletak pada menentukan kejayaan dengan syarat anda sendiri.

3. Ubah Dengki Menjadi Inspirasi

Mencari orang lain untuk mendapat inspirasi tidaklah buruk. Masalahnya terletak pada usaha terlalu keras untuk menjadi seperti mereka. Beraksi dengan meniru dan bukannya iri hati harus terbuka untuk belajar dari orang lain. Lebih baik menjadi asli daripada salinan.

4. Berhati-hatilah dan Kendalikanlah Perhatian Anda

Buat keputusan yang sedar agar anda dapat mengawal emosi anda. Sekiranya anda melakukan ini, anda akan dapat memilih apa yang anda fikirkan dan emosi apa yang anda rasakan secara sedar.

Seperti banyak emosi, rasa cemburu dan iri hati dapat menjadi guru yang baik. Mereka adalah perasaan sejagat, dan kita semua merasakannya pada satu ketika. Dan tidak mengapa merasakannya. Melampaui emosi ini akan memerlukan latihan, komunikasi, dan pergeseran kepercayaan.

Intinya adalah bahawa anda boleh menaklukkan mereka. Cemburu dan dengki keduanya jelek: mereka hanya saluran yang melaluinya kita menyiarkan rasa tidak selamat kita kepada dunia. Lepaskan, bersyukurlah dengan apa yang anda ada, dan jangan tersekat dengan emosi anda sendiri.

Adakah terdapat peristiwa penting dalam hidup anda ketika anda merasa cemburu atau iri hati? Bagaimana Tidak Cemburu? kalau begitu? Bagaimana anda menangani mereka? Komen di bawah untuk memberitahu kami.