Isi kandungan:
- Gejala Dan Punca Creatinine Rendah
- Diagnosis
- Rawatan Perubatan
- Pilihan Rawatan Lain
- Anda juga boleh mencuba:
- Diet Untuk Tahap Creatinine Rendah
- Latihan Untuk Meningkatkan Jisim Otot Rendah
- Petua Pencegahan
- Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca
- 5 sumber
Creatinine adalah produk sisa kimia asid amino yang disebut creatine yang dihasilkan dan disimpan oleh hati. Tahap kreatinin biasanya merupakan petunjuk metabolisme otot normal. Selalunya masuk ke dalam darah anda setelah dipecah. Ginjal anda kemudian mengeluarkannya dari aliran darah anda sebelum kreatinin akhirnya keluar dari badan anda melalui air kencing. Seluruh proses ini bertanggungjawab untuk mengekalkan tahap kreatinin yang normal di dalam badan anda.
Tahap normal kreatinin biasanya berbeza untuk ukuran badan dan jisim otot yang berbeza. Julat tahap kreatinin normal bagi lelaki berada dalam lingkungan 0.6 dan 1.2 mg / dl, sedangkan untuk wanita, antara 0.5 dan 1.1 mg / dl (1). Mana-mana tahap yang lebih rendah atau lebih tinggi daripada ini boleh menjadi petunjuk otot merosot.
Tahap kreatinin yang rendah dapat menjadi petunjuk kehilangan jisim otot yang dapat terjadi disebabkan oleh pelbagai sebab. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai apa yang boleh menyebabkan kerugian ini dan bagaimana anda dapat mengembalikan tahap kreatinin anda menjadi normal, teruskan membaca.
Mari kita lihat tanda-tanda dan gejala tahap kreatinin yang rendah.
Gejala Dan Punca Creatinine Rendah
Tanda dan gejala tahap kreatinin rendah biasanya dikaitkan dengan keadaan perubatan yang mendasari. Ia merangkumi:
- Penyakit otot seperti distrofi otot yang boleh menyebabkan gejala seperti kelemahan otot, otot yang kaku, sakit, dan pergerakan yang berkurang.
- Penyakit hati atau fungsi hati yang buruk juga dapat mengganggu pengeluaran kreatin, sehingga menyebabkan kadar kreatinin rendah. Ini boleh menyebabkan gejala seperti penyakit kuning, pembengkakan perut dan sakit, bengkak, dan najis pucat / berwarna / berdarah
- Tahap kreatinin yang rendah juga boleh disebabkan oleh kehilangan air dari badan anda (dehidrasi). Ini mungkin disebabkan oleh pengambilan air berlebihan, kehamilan, atau bahkan kerana ubat-ubatan tertentu.
Seperti yang telah anda ketahui, kerosakan tisu otot menghasilkan kreatinin. Oleh itu, tahap rendah bahan kimia ini (kreatinin) boleh menjadi petunjuk jisim otot rendah - faktor risiko tahap kreatinin rendah.
Kekurangan zat makanan dan diet rendah protein atau rendah daging adalah beberapa penyebab umum jisim otot rendah (2).
Untuk menentukan tahap kreatinin anda, doktor atau penyedia penjagaan kesihatan anda boleh menggunakan pelbagai ujian diagnostik.
Kembali Ke TOC
Diagnosis
Salah satu pilihan untuk menentukan tahap kreatinin anda adalah ujian kreatinin serum yang dapat membantu mengukur tahap kreatinin dalam aliran darah anda.
Pilihan lain adalah ujian air kencing kreatinin yang akan menguji air kencing anda untuk menentukan tahap kreatinin anda.
Setelah ujian diagnostik menunjukkan tahap kreatinin anda, doktor anda akan mencadangkan rancangan rawatan. Tahap kreatinin yang rendah mungkin memerlukan ujian diagnostik lebih lanjut untuk mengesampingkan penyakit otot (jika ada). Biopsi otot atau ujian enzim otot boleh dilakukan untuk mencari kerosakan otot.
Setelah penyebab tahap kreatinin rendah anda ditentukan, doktor anda akan membincangkan pilihan rawatan yang tersedia untuk merawat keadaan anda.
Kembali Ke TOC
Rawatan Perubatan
Tahap kreatinin rendah yang berlaku akibat kehamilan biasanya dinormalisasi selepas melahirkan.
Sekiranya tahap kreatinin anda yang rendah bukan disebabkan oleh penyakit otot yang mendasari, campur tangan perubatan mungkin tidak diperlukan.
Kembali Ke TOC
Pilihan Rawatan Lain
Sekiranya tahap kreatinin yang rendah bukan disebabkan oleh penyakit otot, doktor anda boleh mengesyorkan beberapa cara yang dapat membantu meningkatkan dan menguatkan jisim otot anda untuk menormalkan tahap kreatinin anda tanpa ubat.
Mereka mungkin meminta anda meningkatkan tahap aktiviti fizikal atau melakukan latihan kekuatan secara berkala untuk meningkatkan jisim otot anda.
Anda juga boleh mencuba:
- Berjalan
- Berenang
- Senamrobik
- Berbasikal
- Angkat berat
Sekiranya doktor meragui bahawa jisim otot rendah anda adalah akibat kekurangan zat makanan atau penurunan berat badan atau diet yang melampau, anda mungkin diminta mengubah suai diet anda untuk membina semula otot yang hilang. Berikut adalah beberapa petua diet yang dapat membantu meningkatkan tahap kreatinin anda dengan meningkatkan jisim otot anda.
Kembali Ke TOC
Diet Untuk Tahap Creatinine Rendah
Mulakan dengan makan 5-6 makanan kecil tetapi sihat setiap hari. Makanan anda mesti terdiri daripada makanan kaya protein seperti daging tanpa lemak, makanan laut, susu, keju, yogurt, keju cottage, dan soya. Vegetarian cenderung kekurangan protein daripada yang bukan vegetarian. Oleh itu, mereka harus menggunakan sumber protein alternatif untuk menebusnya. Elakkan alkohol kerana dapat mempercepat kehilangan otot (4).
Anda juga boleh melakukan beberapa latihan membina otot untuk meningkatkan jisim otot anda.
Catatan: Anda mungkin mengambil makanan tambahan (seperti kreatin monohidrat) untuk meningkatkan tahap kreatinin dalam badan anda. Tahap kreatinin yang baik membantu meningkatkan prestasi atletik, menjaga kesihatan otot dan tulang seiring usia anda, dan meningkatkan kesihatan otak.
Kembali Ke TOC
Latihan Untuk Meningkatkan Jisim Otot Rendah
Beberapa latihan yang dapat membantu meningkatkan jisim otot adalah (5):
- Mengangkat berat
- Setinggan
- Paru-paru
- Pull-up
- Pulldowns
- Akhbar ketenteraan
- Tekan dumbbell duduk
- Akhbar bangku
- Kaki terangkat
- Pangkal perut berat
Walaupun beberapa latihan ini, seperti jongkok dan paru-paru, boleh dilakukan di rumah, anda mungkin perlu pergi ke gim untuk melakukan yang lain.
Berikut adalah beberapa petua yang dapat membantu mencegah kehilangan otot.
Kembali Ke TOC
Petua Pencegahan
- Ikuti diet sihat yang mengandungi nutrien penting, seperti vitamin D.
- Bersenam secara berkala.
- Dapatkan tidur yang mencukupi.
- Jangan mengurangkan pengambilan karbohidrat anda.
- Hadkan pengambilan alkohol anda.
- Minum air secukupnya untuk mengelakkan dehidrasi.
Tahap kreatinin yang rendah biasanya mudah dipulihkan, terutamanya jika tidak disebabkan oleh masalah perubatan yang mendasari. Petua dan latihan yang dibincangkan akan membantu meningkatkan jisim otot anda dalam jangka masa panjang. Namun, yang terbaik adalah mematuhi rancangan rawatan yang diberikan oleh doktor anda sekiranya tahap kreatinin anda yang rendah disebabkan oleh penyakit otot yang mendasari.
Kembali Ke TOC
Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca
Berapakah tahap kreatinin untuk kegagalan buah pinggang?
Tahap kreatinin serum normal seharusnya 0.5-1.1 mg / dl pada wanita, dan 0.6-1.2 mg / dl pada lelaki. Tahap kreatinin lebih tinggi daripada ini boleh menjadi petunjuk kerosakan buah pinggang.
Adakah tahap kreatinin 1.2 buruk?
Tahap kreatinin serum 1.2 mg / dl secara klinikal tidak signifikan.
Apakah minuman terbaik untuk buah pinggang anda?
Air adalah salah satu minuman terbaik untuk meningkatkan kesihatan buah pinggang anda. Minuman lain termasuk jus buah seperti jus cranberry dan jus lemon yang dapat membantu dalam menyahtoksin buah pinggang anda dan mencegah pembentukan batu ginjal.
Apa yang ditunjukkan oleh kreatinin rendah?
Tahap kreatinin yang rendah mungkin menunjukkan kehilangan otot atau keadaan perubatan yang mendasari seperti distrofi otot.
5 sumber
Stylecraze mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan bergantung pada kajian yang dikaji oleh rakan sebaya, institusi penyelidikan akademik, dan persatuan perubatan. Kami mengelakkan penggunaan rujukan tersier. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana kami memastikan kandungan kami tepat dan terkini dengan membaca dasar editorial kami.- Hosten, Adrian O. "BUN dan Creatinine." Kaedah Klinikal: Sejarah, Fizikal, dan Pemeriksaan Makmal. Edisi ke-3. , Perpustakaan Perubatan Nasional AS, 1 Januari 1990.
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK305/
- Yildiz, Abdulmecit, dan Fatih Tufan. "Lebih rendah kreatinin sebagai penanda kekurangan zat makanan dan jisim otot yang lebih rendah pada pesakit hemodialisis." Intervensi Klinikal dalam penuaan 10 1593.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4599048/
- Hanada, Masatoshi et al. "Kesan rawatan jangka panjang dengan kortikosteroid pada kekuatan otot rangka, keupayaan latihan fungsional dan status kesihatan pada pasien dengan penyakit paru-paru interstitial." Respirologi (Carlton, Vic.) 21,6 (2016): 1088-93.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27173103/
- Vargas, Roberto, dan Charles H Lang. "Alkohol mempercepat kehilangan otot dan mengganggu pemulihan jisim otot akibat atrofi yang tidak digunakan." Alkoholisme, Penyelidikan Klinikal dan Eksperimen 32,1 (2008): 128-37.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18028527/
- Tipton, Kevin D, dan Arny A Ferrando. "Meningkatkan jisim otot: tindak balas metabolisme otot terhadap latihan, pemakanan dan agen anabolik." Esei dalam Biokimia 44 (2008): 85-98.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18384284/