Isi kandungan:
- Isi kandungan
- Apa itu Myopia?
- Apa yang Menyebabkan Myopia?
- Tanda Dan Gejala Rabun
- Rabun dekat Rabun jauh
- Bagaimana Miopia Diagnosis?
- Cara Menyembuhkan Miopia Secara Semula Jadi
- Cara Semula Jadi Untuk Mengubati Rabun
- 1. Vitamin D
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 2. Licorice
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 3. Jus Carrot
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 4. Jus Amla
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 5. Omega-3
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 6. Air Mawar
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 7. Triphala
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- Makanan Apa Yang Baik Untuk Menguruskan Miopia?
- Petua Pencegahan
- Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca
Miopia atau rabun jauh mempengaruhi sekitar 1.6 bilion orang di seluruh dunia. Satu kajian meramalkan bahawa 49.8% populasi dunia akan terjejas oleh rabun pada tahun 2050 - itu adalah 5 bilion orang!
Penggunaan alat elektronik seperti telefon bimbit dan notepad adalah salah satu sebab utama peningkatan bilangan myop. Gangguan penglihatan ini biasanya berlaku semasa kecil, dan penting untuk mengatasinya sebelum berlanjutan dan mengambil bahagian yang membimbangkan. Oleh itu, pada kali anda mendapati anak anda asyik menggunakan telefon bimbit atau notepad itu terlalu lama, rebutlah tanpa pemikiran kedua! Dan jika anda mencari cara semula jadi untuk mengatasi masalah ini, anda telah sampai di halaman yang betul. Artikel ini akan memberitahu anda bagaimana menangani keadaan ini dengan berkesan dengan ubat semula jadi. Teruskan membaca!
Isi kandungan
- Apa itu Myopia?
- Apa yang Menyebabkan Myopia?
- Tanda Dan Gejala Rabun
- Rabun dekat Rabun jauh
- Bagaimana Miopia Diagnosis?
- Cara Semula Jadi Untuk Mengubati Rabun
- Makanan Apa Yang Baik Untuk Menguruskan Miopia?
- Petua Pencegahan
Apa itu Myopia?
Myopia adalah gangguan visual progresif yang menyukarkan orang melihat objek yang jauh. Gangguan ini juga disebut sebagai rabun jauh atau rabun jauh. Ini adalah keadaan yang biasa.
Pelbagai faktor boleh menyebabkan seseorang menjadi rabun. Mari ketahui punca-punca keadaan ini.
Kembali Ke TOC
Apa yang Menyebabkan Myopia?
Miopia berlaku apabila bola mata anda terlalu panjang atau kornea anda (lapisan luar pelindung mata anda) terlalu melengkung. Cahaya yang memasuki mata anda akan memfokuskan gambar di depan retina (bahagian mata anda yang sensitif terhadap cahaya) dan bukannya secara langsung pada retina. Fokus yang tidak betul ini menyebabkan penglihatan kabur. Istilah perubatan yang digunakan untuk kelainan ini adalah kesalahan bias.
Terdapat dua jenis miopia:
- Miopia Tinggi: Ini menyebabkan bola mata anda tumbuh sangat lama dan boleh mengakibatkan komplikasi visual lain seperti retina, katarak, dan glaukoma.
- Miopia degeneratif: Ia juga disebut miopia patofisiologi atau malignan. Jenis ini sering kali disebabkan oleh gen yang anda warisi daripada ibu bapa anda. Miopia degeneratif biasanya bertambah buruk apabila anda memasuki masa dewasa. Ini juga meningkatkan peluang anda mengalami retina yang terpisah, glaukoma, dan pertumbuhan saluran darah yang tidak normal di mata (neovaskularisasi choroid).
Sering kali, satu-satunya gejala rabun yang jelas adalah kaburnya objek yang jauh. Dalam beberapa kes, anda mungkin juga melihat tanda-tanda berikut.
Kembali Ke TOC
Tanda Dan Gejala Rabun
Gejala (selain penglihatan jauh kabur) termasuk:
- Sakit kepala
- Memicit
- Ketegangan mata
- Keletihan mata
- Kesukaran membaca papan tulis (sekiranya terdapat kanak-kanak)
Gejala ini biasanya dikaitkan dengan kebanyakan gangguan penglihatan.
Orang sering keliru antara rabun jauh dan rabun jauh. Kami telah menyimpulkan perbezaan yang ketara antara kedua-dua di bawah untuk membantu anda membezakan dengan lebih baik antara kedua-dua gangguan mata.
Kembali Ke TOC
Rabun dekat Rabun jauh
Beberapa perbezaan antara rabun (rabun jauh) dan hiperopia (rabun jauh) adalah:
Rabun dekat atau rabun
- Ia disebabkan oleh pemanjangan bola mata anda.
- Ia berlaku ketika cahaya difokuskan di hadapan retina.
- Individu rabun dapat melihat objek dekat dengan jelas dan sukar melihat objek yang jauh.
Rabun jauh atau Hiperopia
- Ia disebabkan oleh bola mata yang memendek.
- Ia berlaku apabila cahaya yang memasuki mata anda tertumpu di belakang retina dan bukan langsung di atasnya.
- Individu yang berpandangan jauh dapat melihat objek yang jauh tetapi biasanya tidak dapat melihat objek dari dekat.
Kembali Ke TOC
Bagaimana Miopia Diagnosis?
Doktor anda mungkin meminta anda melakukan ujian mata yang merangkumi penilaian pembiasan dan pemeriksaan kesihatan mata.
Mereka mungkin menggunakan instrumen yang berbeza dan meminta anda melihat beberapa lensa untuk menguji penglihatan anda.
Setelah keadaan anda disahkan, anda mungkin akan diminta untuk menjalani pembedahan mata atau menggunakan kanta lekap atau cermin mata sebagai sebahagian daripada rawatan perubatan anda.
Kembali Ke TOC
Cara Menyembuhkan Miopia Secara Semula Jadi
- Vitamin
- Licorice
- Jus Lobak
- Jus Amla
- Omega 3
- Air mawar
- Triphala
Cara Semula Jadi Untuk Mengubati Rabun
1. Vitamin D
Shutterstock
Anda perlu
25-100 mcg vitamin D
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Ambil makanan yang kaya dengan vitamin D seperti ikan berlemak, tuna, salmon, daging lembu, keju, kuning telur, dan jus oren.
- Anda juga boleh mengambil makanan tambahan untuk vitamin D setelah berunding dengan doktor anda.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Ambil sedikit vitamin D setiap hari.
Mengapa Ini Berfungsi
Tahap vitamin D serum yang rendah sering dikaitkan dengan rabun, terutama pada orang dewasa muda (1). Memulihkan kekurangan dapat membantu miopia ke tahap tertentu.
Kembali Ke TOC
2. Licorice
Shutterstock
Anda perlu
- ½ sudu teh licorice
- 1 sudu besar madu
- 1 sudu teh ghee
- 1 gelas susu panas
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Bahagikan licorice kepada dua bahagian yang sama.
- Campurkan satu setengah dengan satu sudu madu dan separuh lagi dengan satu sendok teh ghee.
- Minum campuran ini dengan segelas susu panas.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda mesti minum campuran ini dua kali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Licorice adalah penawar yang baik untuk rabun kerana sifatnya yang menghidupkan dan meregenerasi. Ia mengandungi isoliquiritigenin yang bersifat antiangiogenik dan membantu meningkatkan penglihatan anda (2).
Kembali Ke TOC
3. Jus Carrot
Shutterstock
Anda perlu
1 gelas jus lobak merah segar
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Minum segelas jus wortel segar setiap hari.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda mesti minum jus lobak merah dua kali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Jus lobak berwarna jingga kerana terdapatnya karotenoid seperti lutein dan zeaxanthin di dalamnya. Karotenoid ini merupakan pigmen utama yang terdapat di retina. Mereka melindungi makula dari kerosakan dan meningkatkan penglihatan keseluruhan anda (3).
Kembali Ke TOC
4. Jus Amla
Shutterstock
Anda perlu
- ½ cawan jus amla segar
- Madu (mengikut keperluan)
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Ambil setengah cawan jus amla segar.
- Masukkan sedikit madu untuk ini dan ambil setiap pagi.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda mesti minum ini setiap pagi, sebaiknya sebelum sarapan.
Mengapa Ini Berfungsi
Jus Amla kaya dengan vitamin C, vitamin yang sangat penting untuk kesihatan mata yang optimum. Sifat antioksidan dan anti-radangnya dapat mengurangkan kerosakan dan pembengkakan pada bola mata, meningkatkan pemulihan anda dari rabun dan gangguan mata lain seperti katarak (4).
Kembali Ke TOC
5. Omega-3
Shutterstock
Anda perlu
250-500 mg omega-3s
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Ambil makanan yang kaya dengan omega-3, seperti kenari, biji rami, ikan, dan sayuran berdaun gelap.
- Anda juga boleh mengambil suplemen omega-3 setelah berunding dengan doktor anda.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda mesti melakukan ini setiap hari.
Mengapa Ini Berfungsi
Asid lemak omega-3 mempromosikan memperbaiki membran sel yang rosak di mata anda, menjadikannya salah satu ubat terbaik untuk merawat miopia dan mencegah perkembangannya (5).
Kembali Ke TOC
6. Air Mawar
Shutterstock
Anda perlu
- ½ cawan air mawar
- Pelapik kapas
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Rendam dua alas kapas dalam air mawar. Letakkan pembalut yang direndam di atas mata yang tertutup.
- Biarkan selama 15 hingga 20 minit.
- Tanggalkan alas.
- Anda juga boleh menggunakan air mawar yang dicairkan sebagai titisan mata.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini 1 hingga 2 kali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Air mawar dapat menenangkan mata yang sekejap. Miopia biasanya disebabkan oleh mata yang tertekan, dan air mawar dapat menenangkannya dengan sifat penyejukannya (6).
Kembali Ke TOC
7. Triphala
Shutterstock
Anda perlu
- 1 sudu teh campuran Triphala
- 1 gelas susu sedikit panas
- Madu (pilihan)
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan satu sudu teh campuran Triphala ke segelas susu sedikit panas.
- Gaul rata dan tambahkan sedikit madu ke dalamnya.
- Minum segera.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum campuran ini dua kali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Triphala terbuat dari tiga buah dari benua kecil India - Amalaki (Emblica officinalis), Bibhitaki (Terminalia belerica), dan Haritaki (Terminalia chebula). Campuran Ayurveda ini membantu mencegah gangguan mata seperti katarak dan meningkatkan penglihatan keseluruhan anda (7).
Anda juga harus memberi perhatian lebih kepada diet anda jika anda rabun. Selain mengikuti ubat di atas, jangan lupa memasukkan makanan yang diberikan di bawah ini dalam diet anda untuk membantu kesihatan penglihatan.
Kembali Ke TOC
Makanan Apa Yang Baik Untuk Menguruskan Miopia?
Individu rabun mesti memasukkan makanan berikut dalam diet mereka untuk mengelakkan kerosakan lebih lanjut dan mempercepat pemulihan mereka dari rabun jauh.
- Ikan air dalam seperti salmon, makarel, dan tuna
- Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, dan sayur collard
- Lobak
- Telur
- Beri dan buah sitrus
- Daging lembu
- Kacang
Ia tidak berhenti di sini! Anda harus membuat beberapa perubahan pada gaya hidup anda untuk melindungi mata anda dari kerosakan lebih lanjut seperti katarak atau pelepasan retina. Disenaraikan di bawah adalah beberapa petua yang mungkin dapat membantu anda.
Kembali Ke TOC
Petua Pencegahan
- Perhatikan anak anda untuk tanda-tanda rabun. Menggunakan gelas yang ditetapkan pada awal kanak-kanak dapat mengurangkan atau bahkan mencegah miopia.
- Luangkan lebih banyak masa untuk aktiviti luar.
- Berlatih senaman mata Bates menggunakan Carta Snellen dengan huruf kecil saiznya. Atau meregangkan otot serong mata anda dengan latihan menggunakan pensil atau jari runcing.
- Beristirahat dan melihat-lihat ketika anda sibuk dengan tugas seperti menaip komputer riba atau menggunakan notepad anda.
- Pastikan anda mempunyai pencahayaan yang baik ketika membaca, menonton TV, dan menggunakan komputer.
- Elakkan melihat objek dengan dekat untuk jangka masa yang panjang.
- Meminimumkan atau menghapuskan penggunaan skrin kecil.
- Pilih terapi penglihatan pemeliharaan.
Mengencangkan mata anda akan membuat keadaan menjadi lebih teruk - jadi, elakkan aktiviti yang melibatkan mata anda dalam jangka masa yang panjang. Sekiranya masalah anda tidak dapat diselesaikan setelah mengikuti petua dan kaedah yang dibincangkan dalam artikel ini, sebaiknya dapatkan nasihat perubatan dan rawatan selanjutnya.
Penting untuk bertindak sekarang untuk mengelakkan miopia menjadi wabak global. Ubat dan petua yang disenaraikan dalam artikel ini akan membantu anda mengatasi masalah rabun dan mencegah kemerosotan mata. Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, tinggalkan komen di bahagian komen di bawah.
Kembali Ke TOC
Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca
Bolehkah miopia menyebabkan kebutaan?
Ya, rabun boleh menyebabkan kebutaan. Pemanjangan bola mata anda yang cepat boleh menyebabkan miopia yang teruk, yang seterusnya boleh menyebabkan kehilangan penglihatan.
Apakah jenis lensa yang digunakan untuk membetulkan rabun?
Lensa cekung biasanya digunakan untuk membetulkan rabun. Cahaya dari persekitaran anda terlebih dahulu jatuh pada lensa cekung sebelum memukul lensa cembung mata anda.