Diet meniru puasa ProLon adalah trend terkini. Daripada menjalani puasa seharian, anda dibenarkan untuk mengambil makanan dalam jumlah yang rendah kalori, karbohidrat, dan protein, tetapi tinggi lemak.

Oleh kerana puasa jangka panjang boleh membahayakan kesihatan, puasa yang diubah (jangka pendek) ini lebih disukai. Ia membersihkan dan menyegarkan badan anda. Mari kita ketahui lebih lanjut mengenai diet ini.

Bagaimana Diet Peniruan Puasa ProLon Berfungsi?

Diet ProLon adalah program makan 5 hari yang dibungkus. Ini adalah diet pertama yang menjalani ujian klinikal. Ia dikembangkan dan diuji oleh Dr. Valter Longo dan pasukannya di University of Southern California (1).

Program makan 5 hari ini menawarkan mikro dan makronutrien dalam jumlah dan campuran yang tepat (setelah penyelidikan saintifik yang luas). Dikatakan bahawa campuran ini mendorong keadaan berpuasa.

Diet merangkumi makanan berasaskan tumbuhan dan bebas gluten. Ini dapat meningkatkan umur panjang dengan mencegah penyakit yang berkaitan dengan usia, walaupun kita memerlukan lebih banyak kajian untuk menyokong ini (2).

Pada bahagian berikut, kami akan membahas rancangan diet untuk program makan ini.

Pelan Diet

Seperti yang telah dibincangkan, diet berlangsung selama lima hari. Setiap hari mempunyai tujuan.

Hari 1: Tubuh beralih ke keadaan berpuasa dan memulakan proses pengoptimuman selular.

Hari 2: Tubuh membakar lemak, mencetuskan kitar semula sel dan autofagi (penyingkiran komponen yang tidak diingini dalam badan).

Hari 3: Tubuh meneruskan proses kitar semula selular dan autofagi. Sebilangan besar orang dalam fasa ini mencapai ketosis penuh.

Hari 4: Penjanaan semula sel bermula. Tubuh terus membersihkan sistem pada tahap sel, memicu proses regenerasi sel induk.

Hari 5: Penjanaan semula sel induk berterusan, dan tubuh diremajakan dari dalam.

Selepas hari kelima, seseorang dapat kembali ke pola makan biasa mereka. Program ini akan diulang setiap enam bulan sekali.

Walaupun dietnya kelihatan sederhana, ada satu persoalan utama. Adakah ia membantu penurunan berat badan?

Adakah Program Membantu Mengurangkan Berat Badan?

Diet ini mendakwa dapat membantu menurunkan berat badan sepanjang program berlangsung. Ini berlaku pada tahap sel dan membantu memanjangkan hayat individu. Pembatasan kalori, bersama dengan pembakaran lemak, dapat membantu menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, hasilnya mungkin berbeza dari orang ke orang.

Diet melibatkan makanan tertentu yang boleh anda makan dan makanan tertentu yang tidak boleh anda makan. Kami akan melihatnya sekarang.

Makanan Apa Yang Perlu Dimakan Dan Makanan Apa Yang Harus Dielakkan

Kombinasi makanan tertentu disediakan untuk setiap hari (sarapan, makan siang, makan malam, dan makanan ringan). Orang-orang tersebut dinasihatkan untuk mematuhi makanan yang diberikan kepada mereka. Makanan ini termasuk sup, bar, keropok, zaitun, minuman, dan makanan tambahan.

Jangan campurkan makanan, dan jangan bawa makanan dari hari sebelumnya hingga keesokan harinya.

Anda boleh mempertimbangkan pengecualian berikut:

• Anda boleh menghiasi sup dengan ramuan segar dan jus limau.
• Anda boleh minum air kosong dan teh tanpa kafein sepanjang lima hari.

Diet ProLon dilengkapi dengan pelbagai kelebihan.

Apakah Faedah Diet Meniru Puasa?

Shutterstock

• Penurunan Berat Badan Berfokus : Makanan ini membantu membakar lemak (terutama dari perut) sambil mengekalkan jisim badan tanpa lemak.
• Menurunkan Tahap Gula Darah Dan Kolesterol : Peserta yang mengikuti diet ini melihat penurunan gula darah dan kolesterol (2).
• Membantu Melawan Keradangan : Diet ini adalah bentuk puasa berselang-seli yang didapati dapat menurunkan keradangan dengan mengurangkan sitokin pro-radang (3).
• Membantu Penundaan Penuaan Dan Penurunan Mental : Makanan menggalakkan pertumbuhan semula sel dan meningkatkan autophagy (pembersihan selular) (4).

Namun, diet juga mempunyai kekurangannya.

Apakah Kelemahan Diet yang Mungkin?

• Ia boleh menyebabkan sakit kepala ringan pada dua hari pertama program ini.
• FDA belum menilai diet ini.
• Makanannya mahal ($ 249 untuk set makanan).
• Tidak banyak kajian dilakukan terhadap manusia.
• Penyelidikan tidak jelas apakah diet ini lebih berkesan daripada teknik berpuasa yang lain.

Yang mesti kita ketahui juga ialah tidak semua orang dapat mengikuti diet ini. Terdapat sekatan tertentu.

Siapa Yang Harus Mengelakkan Diet Ini?

• Diet ProLon tidak