Dedahkan! rahsia diet & senaman penurunan berat badan 100 paun adele

Adele dilihat sedang bercuti dengan Harry Styles di Caribbean. Tetapi, yang menarik perhatian adalah transformasi badan Adele yang menakjubkan. Dia kehilangan 100 paun dan kelihatan selesa di kulitnya sendiri. Adakah Adele menjalani rutin diet dan senaman? Adakah dia menjalani pembedahan? Apa yang dapat anda pelajari dari perjalanan penurunan berat badannya? Teruskan membaca untuk mengetahui.

Adakah Adele benar-benar kehilangan 100 pound?

Ya, Adele telah kehilangan kira-kira 100 paun atau 7 batu. Dia mengesahkannya kepada peminat, dan dia kelihatan gembira dan bercahaya. Sekiranya anda melihat gambar-gambar Adele sejak awal kariernya yang hebat, anda akan menyedari bahawa dia kehilangan berat badan 100 kilogram secara perlahan dalam jangka masa lebih dari 10 tahun. Untuk mengetahui bagaimana transformasi badan ini berlaku, kita harus mengundurkan masa.

Transformasi Tubuh Adele - Bagaimana Semuanya Bermula?

adele.club / Instagram, adelesp / Instagram

Pada tahun 2009, Adele mengungkapkan kepada Daily Mail bahawa berat badannya tidak pernah mengganggunya. Dia berkata, "Saya tidak pernah merasa tidak aman, tentang bagaimana penampilan saya, tentang apa yang ingin saya lakukan dengan diri saya sendiri," dan kemudian berkata, "Ibu saya menyuruh saya hanya melakukan sesuatu untuk diri sendiri, bukan untuk orang lain. "

Dia juga mengatakan kepada People , "Saya akan menurunkan berat badan jika saya seorang aktris dan harus memainkan peranan di mana anda seharusnya lebih ringan 40 paun, tetapi berat badan tidak ada hubungannya dengan karier saya. Walaupun semasa saya menandatangani kontrak, kebanyakan industri tahu jika ada yang berani mengatakan menurunkan berat badan kepada saya, mereka tidak akan bekerja dengan saya. " Apa yang mendorong penurunan berat badannya?

Mengapa Adele Kehilangan 100 Pound?

Pada bulan Disember 2011, Adele dimasukkan ke hospital untuk mengendalikan pita suara. Dia kelihatan lebih langsing di Brit Awards pada tahun 2012. Namun, tidak jelas apakah diet terlarang di hospital mencetuskan penurunan berat badannya. Tidak lama kemudian, Adele melahirkan anaknya, Angelo, bersama pasangannya Simon Konecki.

Shutterstock, Shutterstock

Dia berehat sebentar kerana sibuk menjadi ibu. Namun, pada Anugerah Grammy 2013, dia kelihatan cantik dan cantik dengan gaun bunga merahnya. Dia mulai bekerja untuk album berikutnya yang dirilis pada tahun 2015. Dia juga melakukan tur untuk mempromosikan album, dan saat itulah dia memutuskan untuk menjalani gaya hidup yang lebih baik. Bagaimana? Ketahui seterusnya.

Rahsia Diet Berat Badan Adele

adelesp / Instagram

Adele mengubah tabiat makannya perlahan. Dia mengungkapkan dalam sebuah wawancara, “Saya biasa minum 10 cawan sehari dengan dua gula setiap satu sehingga saya menggunakan 20 gula sehari. Sekarang saya tidak meminumnya dan saya mempunyai lebih banyak tenaga daripada sebelumnya. "

Titik diperhatikan! Pertama, kurangkan gula. Apa lagi? Dia menggantikan menggosok sebotol bir dengan makanan berasaskan tumbuhan.

Pada tahun 2016, Adele mula mengikuti Sirtfood Diet yang dibuat oleh jurulatih kecergasannya Pete Geracimo. Diet ini membolehkan pemakanan memakan kale, kunyit, teh hijau, dan soba. Makanan ini sarat dengan antioksidan, vitamin, serat makanan, dan mineral yang membantu meningkatkan metabolisme, membuang toksin, membersihkan usus besar, membina imuniti yang kuat, dan membantu menurunkan lemak.

Sebenarnya, sebilangan orang telah kehilangan sekitar 7 paun hanya dalam 7 hari selepas diet ini. Pakar pemakanannya, Jennifer Irvin berkata, "Dia makan makanan yang sangat bersih, dengan banyak buah dan sayur-sayuran, serta protein tanpa lemak dan karbohidrat kompleks."

Bagaimana dengan rutin senamannya? Inilah yang dia lakukan untuk memastikan dirinya aktif.

Latihan Berat Badan Adele

adelesp / Instagram

Adele berlatih dengan pelatih Pete Geracimo dan Pilates Brazil, Camilla Goodis. Dia melakukan latihan litar yang melelahkan, angkat berat, dan mesin kabel untuk menjaga kesihatan diri.

Tetapi dia jujur kerana tidak suka bersenam di gimnasium. Dalam wawancara dengan Mirror , dia berkata, “Saya tidak menikmatinya. Saya suka melakukan pemberat. Saya tidak suka melihat di cermin. " Dia juga berkata, “Saya tidak pernah menghadapi masalah dengan penampilan saya. Saya lebih suka makan tengah hari dengan rakan-rakan daripada pergi ke gimnasium. "

Dia memberitahu Vogue bahawa dia ingin membangun stamina sebelum lawatannya, dan itulah sebabnya dia perlu menurunkan berat badan dan mengikuti gaya hidup yang sihat. Tetapi catatan Instagramnya menunjukkan bahawa walaupun memukul gim bukan jamnya, menari gila dan berenang.

Intinya adalah untuk terus aktif. Anda tidak perlu mengangkat beban dan menjalankan maraton. Lakukan apa yang menggembirakan anda - menari, bermain sukan, berenang, dll. Dan anda akan mula menurunkan berat badan. Turunkan berat badan untuk cergas dan berasa gembira. Ia tidak sebaliknya.

Bagaimana meningkatkan kecergasan dan komposisi badan anda? Berikut adalah beberapa petua berguna.

Cara Menurunkan Berat Seperti Adele

adelesp / Instagram

Jangan mengikuti diet fad untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
Dapatkan badan anda bergerak. Sekiranya anda tidak suka pergi ke gim, pilih bentuk latihan alternatif seperti berlari, menari, berenang, dll.
Sekiranya anda mempunyai pekerjaan di meja, bangun dan berjalan-jalan setiap jam.
Berjalan ke dan dari tempat kerja atau sekolah / kedai runcit.
Buangkan semua makanan ringan dari pantri anda.
Isi almari dapur dan peti sejuk anda dengan sayur-sayuran, buah-buahan, telur, keju, susu penuh lemak, protein tanpa lemak, kekacang, kacang-kacangan, coklat gelap, minyak zaitun, dan ghee.
Jaga jurnal untuk memantau kemajuan anda.
Tidur sekurang-kurangnya 6-7 jam sehari.
Beristirahatlah dari rutin harian biasa anda dan teruskan perjalanan.
Pelajari kemahiran baru agar anda tidak merasa terjebak dalam kotak, yang sering boleh menyebabkan tekanan.
Jadikan kebiasaan untuk tetap cergas selagi anda mempunyai kekuatan fizikal dan mental.

Pokoknya

Penurunan berat badan Adele telah mengejutkan dan mengejutkan banyak pihak. Tetapi ingat, berat badan tetap turun naik, dan itu tidak menentukan seberapa sihat anda. Fokus pada makan sihat dan kekal aktif. Jangan merasa tertekan untuk menurunkan berat badan kerana celeb kegemaran anda telah melakukannya.

Namun, jika anda merasa perlu menurunkan berat badan, lakukan dengan cara yang betul - berbincang dengan ahli diet berdaftar dan dapatkan carta diet yang disesuaikan. Tetap aktif akan membantu anda meningkatkan kesihatan fizikal dan mental anda.

Adele akan kekal sebagai penyanyi / penulis lagu yang paling berbakat, berapa pun saiznya. Muziknya bercakap dengan berbilion-bilion, dan itu yang penting.

Kredit Gambar Sepanduk: adele.club / Instagram, adelesp / Instagram