Berkumur air garam: untuk sakit tekak, sakit gigi, dan banyak lagi + petua untuk menyiapkan dan berkumur

Gargle air masin adalah ubat mudah yang diuji masa untuk penyakit biasa seperti sakit tekak. Sifat anti-radang dan antibakteria larutan ini sering digunakan untuk melawan jangkitan saluran pernafasan atas.

Kumur itu dikatakan mempunyai nilai perubatan tertentu yang membantu menjaga kesihatan mulut. Ia juga dapat membantu menyembuhkan sariawan, merawat batuk kering, melegakan sakit gigi dan hidung tersumbat, dan membersihkan lendir. Ubat lama ini tetap disarankan oleh doktor gigi untuk mengurangkan sakit tekak dan keradangan.

Dalam artikel ini, kami telah membincangkan faedah kesihatan, petua penyediaan, dan potensi risiko berkumur air garam. Baca terus untuk maklumat lebih lanjut.

Kebaikan Gargle Air Garam

Berkumur dan bilas mulut anda dengan air garam memberikan pelbagai manfaat kesihatan.

1. Boleh Meringankan Sakit Tekak

Sakit tekak boleh disebabkan oleh jangkitan bakteria atau virus atau reaksi alergi. Berkumur dengan air masin boleh membantu melegakan keadaan (1).

Gargle air masin berfungsi berdasarkan prinsip yang sama dengan osmosis. Ini menjadikan persekitaran di kerongkong anda tidak ramah untuk bakteria / virus. Penyelesaiannya menghilangkan mikroba penyebab jangkitan.

Berkumur air garam dapat membantu mencegah beberapa jangkitan dan menjaga kebersihan mulut (2).

2. Boleh Menyembuhkan Luka Canker

Luka canker adalah bisul kecil yang mengganggu di mulut anda. Mereka boleh menjadi sensitif dan agak menyakitkan. Menggigit bahagian dalam pipi anda secara tidak sengaja, kepekaan terhadap makanan tertentu atau turun naik hormon semasa haid boleh menyebabkan sariawan.

Gargle air masin dapat melegakan kesakitan yang berkaitan. Ia juga dapat mempercepat penyembuhan dan pemulihan pada bayi dan anak-anak (3).

3. Boleh Mencegah Jangkitan Saluran Pernafasan Atas

Gargle air masin dapat membantu mengurangkan jangkitan saluran pernafasan atas, seperti selesema, selesema, dan radang tekak.

Menurut satu kajian, berkumur dengan air garam suam tiga kali sehari adalah cara yang mudah dan menjimatkan untuk mengurangkan risiko anda mengalami jangkitan saluran pernafasan atas sebanyak 40%

Satu kajian yang dilakukan ke atas 338 jemaah haji mendapati bahawa air garam berkumur membantu mengurangkan kejadian jangkitan saluran pernafasan (5).

4. Boleh Merawat Batuk Kering

Gargle air masin berfungsi dengan baik untuk merawat batuk kering dan juga dengan kahak. Berkumur dengan air garam berfungsi sebagai anti-tussive (ia membantu menghentikan batuk) (6).

5. Boleh Melegakan Sakit Gigi

Sakit gigi berlaku kerana penumpukan nanah di bahagian tengah gigi anda akibat jangkitan bakteria. Gargle air masin dapat menghilangkan rasa sakit dengan mengeluarkan sebahagian cecair dari gigi.

Anda boleh membilas mulut dengan air garam setiap beberapa jam. Garam adalah pembasmi kuman semula jadi yang dapat membantu meredakan pembengkakan pada tisu (7).

6. Boleh Merawat Plak Gigi Dan Mencegah Radang Gusi

Kumur air masin boleh merawat dan mencegah plak gigi dan radang gusi. Plak adalah filem bakteria yang melekit yang terbentuk di gigi dan di sepanjang lapisan gusi. Sekiranya tidak dirawat terlalu lama, ia dapat mengeras menjadi tartar dan akhirnya berkembang menjadi radang gusi.

Gingivitis dicirikan oleh gusi yang bengkak dan menyakitkan. Ia juga boleh menyebabkan penyakit mulut yang lebih serius dan kehilangan gigi. Cara terbaik untuk mencegahnya adalah dengan berkumur dengan air garam suam beberapa kali seminggu. Ini membantu menghilangkan penumpukan plak pada gigi anda (8).

7. Boleh Menghilangkan Lendir dan Melegakan Kesesakan hidung

Berkumur dengan air garam yang hangat dapat membantu menipiskan lendir di saluran pernafasan dan rongga hidung dan mengeluarkannya (9). Ini mengurangkan keradangan dan melegakan sakit tekak.

Air garam suam juga menyingkirkan bakteria dan virus, yang sebaliknya boleh menyebabkan kesesakan. Penyelidikan terhad tersedia pada ketika ini, dan lebih banyak kajian diperlukan untuk membuat kesimpulan. Bukti anekdot menunjukkan bahawa berkumur air masin dapat melegakan kesesakan hidung.

8. Boleh Mengekalkan Tahap pH Semula Jadi

Terdapat bukti terhad yang ada dalam hal ini. Bukti anekdot menunjukkan bahawa air garam membantu meneutralkan asid di kerongkong yang dihasilkan oleh bakteria menyerang dan membantu mengekalkan keseimbangan pH yang sihat.

Keseimbangan pH yang normal membantu bakteria semula jadi di tekak dan mulut anda berkembang. Ia juga mencegah bakteria yang tidak diinginkan terkumpul dan menyebabkan jangkitan.

9. Boleh Menghilangkan Nafas Berbau

Gargle air garam yang hangat dapat meneutralkan asid di mulut anda. Ia mengembalikan tahap pH semula jadi dan mengeluarkan bakteria oral. Bukti anekdot menunjukkan bahawa berkumur air garam dapat membantu menghilangkan bau mulut.

10. Boleh Meringankan Tonsillitis

Amandel boleh meradang akibat jangkitan bakteria atau virus dan membawa kepada gejala seperti sakit tekak, menelan bermasalah, dan lapisan kuning-putih pada amandel (10). Berkumur dengan air garam suam dapat membantu menghilangkan rasa sakit di kerongkong anda dan meredakan beberapa gejala ini .

11. Boleh Merawat Gusi Pendarahan Dan Bengkak

Gusi berdarah dan bengkak adalah tanda pertama penyakit gusi bakteria. Bilas mulut dengan air masin dapat membantu mengurangkan keradangan dan melawan bakteria (11). Selain itu, ia dapat membantu mengeluarkan bakteria dari abses di mulut anda yang menyebabkan jangkitan.

12. Boleh Melindungi Enamel

Air garam mengandungi mineral fluorida yang boleh menghentikan atau membalikkan kerosakan gigi. Fluorida dalam air garam mencegah kehilangan mineral dari enamel gigi dan membantu menguatkannya.

Ia juga meneutralkan asid di mulut anda yang menyerang dan melemahkan email pada gigi anda (12). Oleh itu, bilas air garam perlu dimasukkan dalam rutin gigi anda.

13. Semoga Menyembuhkan Penyembuhan Luka Gingival

Penyakit mulut seperti gingivitis menyebabkan gusi menjadi lemah dan menjadi lebih mudah mengalami kecederaan. Lama kelamaan, gigi juga melonggarkan dari tempatnya.

Kajian yang dilakukan di Thailand mendapati bahawa membilas mulut dengan air masin dapat menyembuhkan luka yang cepat pada tisu penghubung di gusi anda. Ia juga memulihkan kesihatan gusi (13).

14. Boleh Melawan Candidiasis

Candidiasis adalah jangkitan kulat yang disebabkan apabila ragi Candida mula tumbuh di mulut, tekak, atau kerongkongan. Ini boleh menyebabkan gejala seperti tompok-tompok putih di mulut dan tekak anda, sensasi kapas di mulut anda, dan sakit semasa menelan.

Garam mempunyai sifat antimikrob. Bilas dan berkumur dengan air masin dapat membantu melawan jangkitan Candida (14).

Inilah cara anda membuat kumur air masin di rumah.

Cara Menyediakan Air Garam Untuk Berkumur

Menyiapkan air garam di rumah untuk berkumur sangat mudah. Anda hanya perlu mengikuti prosedur di bawah:

1. Masukkan setengah sudu teh garam atau garam laut ke dalam secawan air suam. Kacau sehingga garam larut sepenuhnya.
2. Pastikan larutan tidak terlalu panas.

Pada bahagian berikut, kami akan melihat bagaimana anda dapat berkumur dengan air masin dengan berkesan.

Cara Berkumur Dengan Air Garam Dengan Berkesan

1. Ambil sebilangan besar larutan ke dalam mulut anda dengan selesa.
2. Berkumur air garam berhampiran bahagian belakang tekak.
3. Bilas air di sekitar mulut, gigi, dan gusi.
4. Luangkan penyelesaiannya.

Larutan air garam umumnya selamat untuk ditelan. Tetapi jika anda mempunyai jangkitan mulut, lebih baik anda menyemburkannya. Berkumur dengan air masin dua kali sehari adalah