10 petua tariq zubaida terbaik untuk menurunkan berat badan

Zubaida Tariq, yang terkenal sebagai Zubaida Aapa, adalah pakar masakan Pakistan yang terkenal dan koki terkenal. Dia bukan sahaja pakar memasak tetapi juga pakar kesihatan dan kecergasan. Ubatnya untuk menurunkan berat badan dan penjagaan kulit sangat berkesan dan disukai oleh semua.

Petua Zubaida Tariq untuk Menurunkan Berat Badan

Setiap orang yang ingin menurunkan berat badan cenderung mencari beberapa petua dan kaedah yang berkesan. Petua Zubaida Tariq untuk menurunkan berat badan adalah mudah dan benar-benar berkesan. 10 petua penurunan berat badan teratas Zubaida Tariq adalah seperti berikut:

1. Jus lemon:

Untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan badan yang lebih langsing, minum jus lemon. Campurkan 3 sudu besar jus lemon dengan 1 sudu besar madu dan ¼ sudu besar serbuk lada hitam bersama-sama, dalam secawan air. Minumnya tiga kali sehari sekurang-kurangnya sebulan.

2. Tomato:

Tomato adalah sayur yang indah untuk kesihatan anda. Sekiranya anda makan tomato segar setiap hari sebelum sarapan, anda akan melihat hasil yang kelihatan selepas beberapa minggu.

3. Teh Hijau:

Teh hijau membantu mengurangkan berat badan. Zubaida menyarankan untuk menjadikan kebiasaan minum teh hijau secara berkala dua kali sehari, lebih baik selepas makan tengah hari dan makan malam. Teh hijau membakar lemak badan dan kalori tambahan yang secara semula jadi membantu menurunkan berat badan.

4. Lentil Merah:

Ambil 1 sudu besar lentil merah dan 4 gelas air dalam mangkuk. Masak hingga air di dalam bekas berkurang hingga segelas. Sekarang pindahkan ke gelas dan letakkan sudu besi di dalam gelas itu. Simpan di tempat di mana terdapat pengudaraan silang. Biarkan semalaman. Keesokan paginya, asingkan air dari lentil dan serpihan lain. Dalam air yang telah diayak ini, tambahkan 1 secubit lada hitam dan beberapa tetes jus lemon. Minum campuran ini sebelum menggosok gigi setiap hari. Lakukan ini secara berkala selama 40 hari dan lihat perbezaan yang dapat dilihat.

5. Pengambilan Air:

Minum banyak air sepanjang hari. Sebaiknya minum minimum 8 gelas air dalam sehari. Sebaik sahaja anda bangun pada waktu pagi, minum 16 auns air biasa hingga sejuk. Ini akan membantu anda membakar 100+ kalori dalam sehari.

6. Makanan Lebih Kecil:

Jangan mengambil makanan berat sepanjang hari. Pecahkan makanan anda kepada enam bahagian. Dari semua makanan, makan tengah hari mestilah paling berat. Waktu yang biasa dan disukai untuk memakan makanan adalah 7:30 pagi, 10 pagi, 12:30 malam, 4 petang, 6 petang dan 9 malam

7. Sayuran Organik:

Masukkan sayur-sayuran dan buah-buahan organik dalam sarapan anda. Oleh kerana sarapan pagi adalah makanan pertama pada hari itu, ia mesti sihat dan memberi anda tenaga yang cukup untuk memulakan hari anda. Sarapan sihat anda sebaiknya merangkumi epal, tomato, lada, wortel dan yogurt tanpa lemak.

8. Makan dengan perlahan:

Makan dengan perlahan dan mengunyah dalam jangka masa yang lama membantu dalam membakar kalori dan memperoleh faedah maksimum dari makanan yang dimakan. Anda harus mengunyah selama 30 saat untuk setiap seteguk. Juga, berhenti sebentar sambil makan selama 5 minit. Jeda ini penting kerana badan anda mengambil masa 10 minit untuk memberitahu minda anda bahawa ia sudah kenyang.

9. Berjalan:

Berjalan adalah latihan terbaik untuk kekal cergas dan bugar. Sangat penting anda berjalan sekurang-kurangnya satu jam selama lima hari seminggu untuk menurunkan berat badan. Sekiranya boleh, cubalah dan bawa loceng bisu 2 paun bersama anda semasa berjalan. Ini adalah petua penurunan berat badan yang penting oleh Zubaida Tariq dan yang lain.

10. Latihan Berkala dan Diet Seimbang:

Inilah petua utama untuk menurunkan berat badan yang berjaya. Anda perlu bersenam secara teratur dan mengikuti diet seimbang yang betul jika anda ingin menurunkan berat badan dan tetap cergas. Anda tidak boleh bergantung hanya pada suplemen makanan pembakar lemak atau ubat-ubatan untuk menurunkan berat badan, tetapi anda juga harus mencuba makan makanan yang sihat dan mengikuti peraturan harian yang baik untuk menurunkan berat badan.

Harap anda dapat mengetahui petua Zubaida Tariq ini untuk menurunkan berat badan dengan berkesan. Tinggalkan maklum balas anda di bawah.