Rahsia penurunan berat badan 9 selebriti terungkap

Jadi anda gagal! Menurunkan berat badan tidak berjalan-jalan di taman, bukan? Rasa putus asa setelah usaha menurunkan berat badan yang gagal adalah jelas. Tetapi jika anda mencari inspirasi, anda hanya perlu beralih ke Bollywood! Raja dan Ratu Bollywood sekarang, yang menghadapi pertempuran penurunan berat badan yang serupa dan muncul sebagai pemenang adalah teladan yang harus anda cuba dan teladan.

Disenaraikan adalah sembilan selebriti industri filem Hindi dan rahsia penurunan berat badan mereka untuk membantu anda menendang bola dan mendapatkan ab! Cantik dengan rancangan kecergasan dan diet baru untuk menyaingi yang terbaik dari Bollywood, dan anda mungkin akan berada dalam senarai satu hari nanti!

1. Sonam Kapoor:

Oleh BollywoodHungama, melalui Wikimedia Commons

Ikon fesyen Bollywood yang terkenal telah membuat penampilan sulung, dengan media menuliskan kemahiran lakonannya dan fizikalnya. Hari ini, Sonam membawa diri dengan anggun dan telah terpilih sebagai wajah jenama kosmetik antarabangsa yang berprestij. Bagi pemerhati berat badan di seluruh negara, Sonam Kapoor kini menjadi inspirasi dan panutan, setelah menempuh pertempuran yang sukar untuk mendapatkan tokoh hebat yang dia miliki sekarang.

Diet Diva: Dia sangat berdisiplin dan mengikuti diet ketat, rendah karbohidrat, protein tinggi dengan lima makanan kecil sehari. Sonam mengelakkan makanan ringan yang tidak sihat, memilih buah kering dan milkshake untuk memuaskan rasa lapar. Pelakon itu minum cukup banyak cecair seperti air kelapa, susu mentega dan jus timun untuk memastikan dirinya terhidrasi.

Dan Regimen Latihannya: Rezim senamannya terdiri terutamanya dari aktiviti-aktiviti yang menyeronokkan yang membakar kalori seperti Yoga, Pilates, squash, dan berenang. Untuk kekuatan dan stamina, Sonam menjalani latihan berat badan dua kali seminggu. Menurut laporan media, Sonam telah kehilangan sekitar tiga puluh kg dengan rutin ini.

2. Sonakshi Sinha:

Oleh BollywoodHungama, melalui Wikimedia Commons

Putri cantik Shot-Gun Sinha, Sonakshi mengekalkan sosok yang hebat dan seksi dengan rejim senaman yang hebat dan diet yang baik.

Diet Diva: Sonakshi menjalani diet tinggi protein dan rendah karbohidrat yang menyokong rejimen senamannya yang kuat tanpa menambahkan kalori. Bintang yang sedang naik juga minum kira-kira tiga cawan teh hijau sehari agar tetap cergas. Dia makan sebahagian kecil setiap beberapa jam dan minum banyak air untuk memastikan badannya terhidrasi untuk metabolisme yang baik dan kulit yang berseri.

Dan Regimen Latihannya: Dia mengikuti kelas putaran, melakukan latihan berat badan dan melakukan senaman kardio untuk membakar kalori dan kekal cergas. Berbasikal, berenang, dan tenis juga merupakan bagian dari rutin latihannya untuk membangun stamina dan kecergasan keseluruhan. Untuk badan yang lentur dan lentur, dia juga berlatih yoga panas.

3. Katrina Kaif:

Oleh BollywoodHungama, melalui Wikimedia Commons

Anak patung Barbie Bollywood tidak selalu mempunyai sosok langsing dan langsing. Aktris ini mengembangkan rutin latihan untuk mendapatkan penampilan yang baik untuk tayangan filem dan penampilan umum. Mantra kecergasannya sesuai untuk lelaki dan wanita yang ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sihat.

The Diva Diet: Pelakon memastikan dia minum tiga gelas air sebaik sahaja bangun pada waktu pagi untuk membuang racun dari tubuhnya. Pelakon Bollywood yang berkuasa memastikan bahawa dia makan protein tinggi, diet serat tinggi, dan tetap terhidrasi dengan lapan gelas air sehari dan jus buah untuk meningkatkan metabolisme dan tahap kecergasan.

Dan Regimen Latihannya: Katrina Kaif sangat berdedikasi untuk rutin senamannya dan memastikan dia berjoging di pantai, dengan pasir yang menawarkan ketahanan yang baik, untuk bersenam yang kuat. Selepas joging hariannya, Katrina pergi ke gim untuk melakukan latihan iso-plank, latihan kaki dan rutin kardio. Dia juga berbasikal dua kali seminggu kerana mengetatkan otot kakinya.

4. Alia Bhatt:

Oleh Bollywoodhungama, melalui Wikimedia Commons

Pelajar Terbaik Tahun Ini, Alia Bhatt mempunyai watak hebat yang disukai peminatnya. Pelakon muda ini, keturunan keluarga Bhatt yang terkenal; menjadikan kecergasannya menjadi rutin senaman yang menyeronokkan dan diet yang baik yang membantunya kehilangan pegangan cintanya untuk penampilan yang sporty!

The Diva Diet: Pelakon menjauhi makanan berminyak dan sampah, memilih sayur-sayuran dan buah-buahan segar, jus dan kacang. Makanannya dijaga sepanjang hari dan dia makan sekurang-kurangnya dua jam sebelum tidur. Alia minum banyak air untuk kekal terhidrat dan membersihkan badannya dari toksin untuk kulit dan rambut yang hebat.

Dan Regimen Latihannya: Pelakon ini berjaya dengan kaedah kecergasan yang menarik. Dia tidak memukul gimnasium selama berjam-jam, memilih untuk membuat gabungan latihan latihan yang meliputi latihan ketinggian, kickboxing, lari pantai, latihan litar, berenang, dan berat. Dia melakukan lunges dan squat dan memukul treadmill setiap hari. Alia memastikan bahawa dia melakukan senaman setiap bahagian tubuhnya untuk penampilan yang kencang dan fizikal yang hebat.

5. Juhi Chawla:

Oleh BollywoodHungama, melalui Wikimedia Commons

Pelakon cantik dan berkicau ini tetap sihat tanpa rutin senaman yang melelahkan. Dia makan dengan baik dan bersenam agar badan tidak sihat. Pelakon itu dikritik kerana berat badannya pada satu ketika dan selepas itu dia menggunakan Yoga sebagai kaedah penurunan berat badan yang lembut namun kuat.

The Diva Diet: Pelakon percaya bahawa sikap yang betul, pilihan makanan yang sihat dan rumah yang bahagia menjadikannya sihat. Juhi memastikan dia makan tiga makanan seimbang sehari tanpa menikmati makanan ringan, makanan berminyak atau berlemak. Dia membatasi pengambilan karbohidrat dan lebih suka diet kaya protein. Pelakon itu mendakwa dia mempunyai kelemahan gula-gula, yang sekarang dia hadkan untuk gaya hidup yang lebih sihat.

Dan Regimen Latihannya: Juhi tidak mempercayai senaman yang kuat, tetapi memilih untuk memilih latihan yang lebih lembut dengan Yoga, Pranayam dan meditasi untuk badan yang fleksibel dan badan yang kencang.

6. Kajol:

Oleh BollywoodHungama, melalui Wikimedia Commons

Penyakit jantung Bollywood pada tahun 90-an adalah ibu yang sedap dengan wajah dan sosok yang hebat. Kajol adalah wajah dari beberapa jenama kosmetik antarabangsa yang berprestij, berkat penampilan yang sesuai, atletik dan wajah yang cantik dan jernih yang selalu kelihatan muda. Kajol menjalani gaya hidup dan diet yang berdisiplin yang telah membantunya kehilangan berat badan bayi selepas anaknya dilahirkan.

Diet Diva: Kajol sangat tegas mengenai apa yang dia makan. Pelakon itu memastikan bahawa dia makan makanan seimbang tiga kali sehari dan makanan ringan di bar pemakanan sihat, buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Dia minum banyak air untuk terus terhidrat. Ini semua mengenai rancangan diet penurunan berat badan selebriti yang indah ini.

Dan Regimen Latihannya: Pada usia 38, Kajol tidak menunjukkan tanda-tanda penuaan, dengan rejimen senaman intensif yang dapat membuat lelaki malu. Dia kini dilatih oleh pelatih peribadi hubby Devgn dan memasukkan berat, kardio dan kickboxing dalam rejimen kecergasan hariannya. Dia melatih sekurang-kurangnya satu jam setiap hari untuk membina kecergasan dan otot, dan membakar lemak. Rahsia penurunan berat badannya adalah makan dengan betul, bersenam, tidur dan bangun tepat pada waktunya!

7. Kareena Kapoor:

Oleh Kareena pada pelancaran buku SDOBD, melalui Wikimedia Commons

Saiz asal Bollywood sifar, Kareena mempunyai rancangan diet dan rutin kecergasan yang ketat. Pernah menjadi kudi Punjabi yang hebat, aktris itu kini memakai fizikal yang seksi dan kencang yang menjadi hasrat wanita di seluruh negara.

The Diva Diet: Kareena sangat menyukai paranthas dan biryanisnya dan percaya bahawa seseorang harus makan segalanya tetapi dengan sederhana. Pelakon memastikan bahawa dia membakar semua yang dimakannya dengan rutin senaman yang ketat. Kareena makan setiap dua jam tetapi saiz bahagiannya kecil.

Dan Regimen Latihannya: Kareena melakukan satu jam Yoga setiap pagi untuk badan yang lentur, kencang dan fleksibel. Dia melakukan seratus Suryanamaskars sehari. Ini adalah salah satu rahsia penurunan berat badan selebriti terbaik yang dapat disertakan dalam rejim mereka.

8. Vidya Balan:

Vidya Balan, terkenal dengan sosoknya yang melengkung, sukan badan yang sihat dan kencang hari ini. Aktris itu kini menjadi inspirasi bagi lelaki dan wanita yang berukuran plus yang ingin berformat tanpa diet kemerosotan dan rutin yang melelahkan.

Diet Diva: Vidya suka memasak dan memastikan bahawa dia makan sekurang-kurangnya dua kali sehari di rumah. Makanannya seimbang dengan protein, vitamin dan mineral, dengan karbohidrat minimum. Pelakon yang bijak itu meminum jus buah-buahan dan sayur-sayuran dan juga memakannya segar untuk pengambilan serat yang tinggi.

Dan Regimen Latihannya: Untuk menurunkan berat badan, dia mengikuti latihan khas, senam yang melibatkan penggunaan badan sendiri untuk menegangkan otot inti. Latihan memerlukan pergerakan berirama seperti menendang, membongkok dan melompat menggunakan badan sebagai bentuk daya tahan. Pelakon ini juga melakukan latihan berat badan dan fungsional untuk kecergasan otot dan pengencangan.

9. Aishwarya Rai:

Oleh bollywoodhungama, melalui Wikimedia Commons

Bekas Miss India mengalami pertarungan keras terhadap masalah kehamilannya. Diva itu dikritik hebat oleh media karena tidak cukup cepat melepaskannya. Hari ini, pelakon itu membungkam pengkritiknya dengan badan yang hebat dan kencang. Inilah rahsia penurunan berat badannya yang terbongkar!

The Diva Diet: Ash cukup ketat mengenai dietnya, lebih suka makanan yang dimasak di rumah dengan kandungan karbohidrat rendah dan protein tinggi. Dia minum banyak air untuk mengelakkan rasa lapar, dan jus buah segar untuk mengelakkan keinginan untuk makanan ringan.

Dan Regimen Latihannya: Puan Bachchan berolahraga dengan Yoga dan latihan fungsional di rumah untuk memastikan tubuhnya tetap fleksibel dan menargetkan otot-otot teras untuk kecergasan, stamina dan pengencangan otot.

Ash tidak suka bermain gim selama berjam-jam, lebih suka pendekatan yang lebih berirama dan lembut untuk mengekalkan fizikalnya yang langsing.

Rahsia penurunan berat badan selebriti dan mantera kecergasan ini seharusnya memberi inspirasi kepada anda untuk bangun dari sofa dan menikmati pembakaran kalori untuk badan yang sihat, kencang dan gaya hidup sihat!