Isi kandungan:
- Apa itu Asma?
- Jenis Asma
- Rawatan Rumah Untuk Serangan Asma
- 1. Minyak Penting Untuk Asma
- (a) Minyak pati Eucalyptus Untuk Asma
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- (b) Minyak Lavender Untuk Asma
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- (c) Minyak Pokok Teh Untuk Asma
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- (d) Minyak Kalonji Untuk Asma
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- (e) Minyak Oregano Untuk Asma
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 2. Madu Untuk Asma
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 3. Kunyit Untuk Asma
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 4. Kopi Untuk Asma
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 5. Vitamin Untuk Asma
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 6. Halia Untuk Asma
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 7. Bawang Putih Untuk Asma
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 8. Bawang Untuk Asma
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 9. Khella Untuk Asma
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- Awas
- Soalan Lazim
- 1. Apa yang Menyebabkan Asma?
- 2. Tanda Dan Gejala Asma
- 3. Senarai Makanan Yang Mencetuskan Asma
- 4. Diet Yang Perlu Diikuti Untuk Asma
- 5. Apa Latihan Mengawal Asma?
- 6. Adakah Perkara Yang Boleh Saya Berubah Dalam Hidup Saya Untuk Mengurangkan Risiko Serangan Asma?
- 7. Adakah Tekanan Mencetuskan Asma?
- 8. Bolehkah Anda Menjadi Asma?
- 9. Apa Rasa Asma?
- 10. Bolehkah Anda Menghidap Kanser Paru-paru Dari Asma?
- 11. Pada Umur Berapa Anda Mendapat Asma?
- 12. Betulkah Asma Boleh Diubati Dengan Terapi Ikan?
Nafas adalah kehidupan - sesuatu yang kita anggap biasa. Tetapi, hanya orang yang menderita asma yang dapat memahami nilai sebenar proses pemberian hidup yang sederhana ini. Masalah pernafasan boleh menyebabkan pelbagai jenis keadaan, seperti bronkitis dan asma. Asma boleh mengancam nyawa dan menjadi perhatian serius. Tetapi hanya dengan beberapa kaedah rawatan semula jadi, serangan asma yang berulang dapat dikurangkan dengan banyak. Anda akan terkejut apabila mengetahui bahawa barang-barang di rak dapur anda dapat membantu anda menahan serangan asma.
Sebelum kita mempelajari kaedah rawatan rumah, beritahu kami beberapa asas mengenai asma.
Apa itu Asma?
Apabila saluran udara meradang, ia menjadi lebih sempit dan sangat sensitif, menyebabkan penyakit paru-paru jangka panjang yang disebut asma. Bahkan perengsa yang paling kecil boleh mencetuskan asma kerana saluran udara sudah meradang. Juga, lendir berlebihan dihasilkan, yang boleh menyekat saluran udara anda dan menyebabkan kesukaran bernafas, berdehit, dan juga sesak di dada (1).
Jenis Asma
Asma boleh berkembang kerana sebab yang berbeza dan dalam keadaan yang berbeza. Pelbagai jenis asma, seperti yang dikelaskan oleh doktor, disenaraikan di bawah:
- Asma Alergi - Alergen di persekitaran boleh menyebabkan rhinitis alergi. Apabila ini membawa kepada asma, ia dipanggil asma alergi.
- Asma yang disebabkan oleh latihan - Apabila senaman fizikal membawa kepada asma, ia disebut asma yang disebabkan oleh senaman. Saluran udara mula menyempit biasanya antara lima hingga 20 minit memulakan latihan.
- Asma varian batuk - Dengan batuk sebagai gejala utama, asma jenis ini biasanya dipicu oleh jangkitan pernafasan dan senaman.
- Asma Pekerjaan - Apabila asma hanya dipicu di persekitaran kerja anda, ia disebut asma pekerjaan. Penternak haiwan, petani, pendandan rambut, dan pekerja kayu adalah beberapa profesional biasa yang menghidap asma jenis ini.
- Asma Nocturnal - Gejala asma bertambah teruk pada waktu malam dan boleh menjadi sangat berbahaya (2).
Sekarang mari kita lihat pelbagai kaedah rawatan rumah yang boleh anda gunakan untuk menghilangkan asma dan simptomnya.
Rawatan Rumah Untuk Serangan Asma
- Minyak pati
- Sayang
- Kunyit
- Kopi
- Vitamin
- Halia
- Bawang putih
- Bawang
- Khella
1. Minyak Penting Untuk Asma
(a) Minyak pati Eucalyptus Untuk Asma
Imej: Shutterstock
Anda perlu
- Minyak kayu putih
- Tuala
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Untuk menggunakannya, letakkan beberapa tetes minyak di tuala dan simpan di sebelah anda semasa anda tidur. Letakkan serbet supaya anda dapat bernafas dalam aroma.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Gunakan ubat ini setiap malam sebagai langkah pencegahan serangan asma.
Mengapa Ini Berfungsi
Salah satu ubat terbaik untuk melegakan kesesakan dan hidung tersumbat, minyak kayu putih adalah ubat yang berkesan untuk masalah pernafasan. Eucalyptol, bahan kimia yang terdapat dalam minyak kayu putih, membantu memecahkan lendir (3).
(b) Minyak Lavender Untuk Asma
Imej: Shutterstock
Anda perlu
- 5-6 titiskan minyak lavender
- Semangkuk air panas
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Masukkan minyak lavender ke dalam air panas dan menyedut wap selama 5-10 minit.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini sekali setiap hari.
Mengapa Ini Berfungsi
Minyak lavender terbukti dapat menghalang peradangan saluran udara dan mengawal pengeluaran lendir. Ia menenangkan saluran udara dan menguatkan sistem imun (4).
(c) Minyak Pokok Teh Untuk Asma
Imej: Shutterstock
Anda perlu
- Beberapa tetes minyak pokok teh
- Kain muka
- Air suam
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
1. Celupkan kain muka ke dalam air suam sepenuhnya dan kemudian keluarkan lebihan.
2. Tuangkan minyak pati secara rawak pada kain lembap ini dan menyedut wapnya sehingga kain kembali ke suhu bilik.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Ulangi ini beberapa kali sehingga gejala asma hilang dan anda berasa lebih baik.
Mengapa Ini Berfungsi
Sifat ekspektoran dan dekongestan dari minyak pokok teh akan berfungsi untuk menghilangkan rasa mengi dan batuk dan menghilangkan lendir yang berlebihan. Minyak pati ini juga mempunyai sifat anti-radang dan antimikroba, yang akan membantu mengurangkan keradangan di saluran udara dan merawat sebarang jangkitan yang terdapat di sistem pernafasan (5).
(d) Minyak Kalonji Untuk Asma
Imej: Shutterstock
Anda perlu
- 1/2 sudu teh minyak kalonji
- 1 sudu teh madu
- Secawan air suam
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Masukkan minyak dan madu kalonji ke dalam air, dan minum ini sekali sebelum sarapan dan sekali lagi selepas makan malam.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Ulangi ini selama 40 hari untuk hasil terbaik.
Mengapa Ini Berfungsi
Minyak Kalonji juga disebut Minyak Benih Hitam. Senarai faedahnya tidak berkesudahan. Sifat anti-radang terbukti bermanfaat dalam rawatan asma. Ia juga digunakan untuk rawatan bronkitis (6).
(e) Minyak Oregano Untuk Asma
Imej: Shutterstock
Anda perlu
- Beberapa titisan minyak oregano
- Peresap minyak pati
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Masukkan minyak pati ke dalam peresap dan menyedut wapnya. Biarkan penyebar menggunakan semua minyak.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda boleh menggunakan ubat ini setiap hari untuk mengelakkan gejala asma.
Mengapa Ini Berfungsi
Minyak oregano membersihkan paru-paru dan saluran udara. Ini menipis lendir dan menghilangkan bakteria dan virus penyebab jangkitan (7).
Kembali Ke TOC
2. Madu Untuk Asma
Imej: Shutterstock
Anda perlu
- 2 sudu teh madu
- Segelas air suam
- 1/2 sudu teh serbuk kayu manis
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
1. Campurkan satu sudu teh madu di dalam air dan minum perlahan-lahan.
2. Telan satu sudu teh madu dengan serbuk kayu manis sebelum tidur.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum air madu ini tiga kali sehari. Adakan campuran madu dan kayu manis setiap malam sebelum tidur.
Mengapa Ini Berfungsi
Madu adalah salah satu ubat tertua dan paling semula jadi untuk masalah pernafasan. Ia mengandungi alkohol dan minyak lain yang membantu mengurangkan gejala asma. Ia akan membantu menghilangkan kahak dari kerongkong dan membolehkan anda tidur lebih lena (8).
Kembali Ke TOC
3. Kunyit Untuk Asma
Imej: Shutterstock
Anda perlu
- 1/4 sudu teh serbuk kunyit
- Segelas air
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Masukkan kunyit bersama dengan air.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Ulangi ini tiga kali sehari selama 10-14 hari. Sekiranya tiada peningkatan gejala, gandakan dos.
Mengapa Ini Berfungsi
Kunyit mengandungi curcumin sebagai salah satu komponen utamanya. Fitokimia ini sangat bermanfaat sebagai terapi tambahan untuk melegakan asma. Ia memodulasi tindak balas keradangan pada badan dan mengurangkan keradangan saluran udara. Kunyit juga merupakan agen antimikroba yang sangat baik (9).
Kembali Ke TOC
4. Kopi Untuk Asma
Imej: Shutterstock
Anda perlu
Secawan kopi panas
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Bancuh secawan kopi kegemaran anda yang panas dan meminumnya.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum kopi panas sebagai ubat segera untuk menghilangkan asma.
Mengapa Ini Berfungsi
Minum kopi adalah kaedah termudah untuk merawat asma kerana ia dapat mengurangkan saluran udara dan membantu anda bernafas. Ramai yang bersumpah dengan kesan positif minum kopi dan mencadangkannya sebagai penawar paling cepat untuk asma. Kafein dalam kopi bertindak sebagai bronkodilator dan membuka saluran udara yang tersekat (10).
Kembali Ke TOC
5. Vitamin Untuk Asma
Imej: Shutterstock
Anda perlu
- Makanan tambahan vitamin D
- Makanan tambahan vitamin C
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Ambil satu tablet setiap suplemen vitamin ini setiap hari.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Terus mengambil makanan tambahan ini selama sebulan. Sekiranya masih ada perbezaan, sila berjumpa doktor
Mengapa Ini Berfungsi
Tambahan vitamin D telah menunjukkan hasil yang berkesan dalam mengurangkan gejala asma. Ini kerana tindakan anti-radang dan kemampuannya untuk meningkatkan tindak balas antimikroba bawaan badan (11). Walaupun data yang cukup tidak dapat dikumpulkan untuk mengetahui apakah vitamin C membantu dalam merawat asma bronkial, ia membantu dalam mengurangkan gejala asma yang disebabkan oleh senaman. Ia terbukti dapat meningkatkan fungsi paru-paru (12).
Kembali Ke TOC
6. Halia Untuk Asma
Imej: Shutterstock
Anda perlu
- 1 sudu teh halia parut
- Secawan air panas
- 1/2 sudu teh madu
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Parut halia segar dan masukkan ke dalam air panas. Biarkan mendidih selama lima hingga tujuh minit.
- Saring air, tambahkan madu, dan minum teh herba ini semasa suam.
Anda juga boleh mengunyah sebilangan kecil halia beberapa kali pada siang hari.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum dua hingga tiga cawan teh halia dalam sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Ramuan yang terkenal dengan sifat anti-radang selama beberapa dekad, pengambilan jahe adalah kaedah terbaik untuk menjaga kesihatan saluran pernafasan anda. Ini adalah ubat rumah yang paling biasa untuk asma. Halia melonggarkan otot saluran udara dan mengatur pengambilan kalsium, yang seterusnya melegakan penyempitan dan melegakan asma (13).
Kembali Ke TOC
7. Bawang Putih Untuk Asma
Imej: Shutterstock
Anda perlu
- 10-12 ulas bawang putih
- 1/2 cawan susu
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Rebus cengkih bawang putih ke dalam susu dan minum ramuan ini.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum ini sekali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Bawang putih membantu menghilangkan kesesakan di paru-paru anda dan merupakan ubat tembakan yang pasti memberikan kelegaan cepat dari gejala asma. Ia juga mengurangkan keradangan saluran udara (14).
Kembali Ke TOC
8. Bawang Untuk Asma
Imej: Shutterstock
Anda perlu
Bawang mentah
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Potong beberapa potong bawang mentah dengan makan malam anda untuk meraih faedah sayur ini.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Masukkan bawang dalam makanan harian anda.
Mengapa Ini Berfungsi
Ya, bawang sangat pedas, dan boleh menjadi banyak perubahan bagi banyak orang. Walau bagaimanapun, mereka yang menderita asma boleh mendapat manfaat daripada bawang. Sayuran ini yang membuat banyak tangisan boleh memberi kebaikan kepada pesakit asma. Ia mempunyai sifat anti-radang dan membantu membersihkan saluran udara (15).
Kembali Ke TOC
9. Khella Untuk Asma
Imej: Shutterstock
Anda perlu
- 30 hingga 60 titisan khella tingtur
- Secawan air
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Masukkan warna khella ke dalam air dan minum.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Ambil ini tiga kali sehari dan sekali sebelum tidur. Terus ambil ini selama beberapa minggu untuk mengetahui faedahnya.
Mengapa Ini Berfungsi
Jika tidak dikenali sebagai Bishop's weed, ramuan ini sering digunakan untuk rawatan asma, bronkitis, dan penyakit jantung dalam perubatan Ayurveda dan Mesir. Ia mempunyai sifat anti-histamin dan mencegah asma alahan. Sifat antispasmodik melebarkan bronkiol yang disekat (16).
Awas
Khella adalah ubat pencegahan asma. Khella bukan untuk digunakan dalam serangan asma.
Kembali Ke TOC
Sebelum menggunakan ubat-ubatan tersebut, pastikan anda tidak sedikit alergi terhadap mana-mana ubat tersebut. Sekiranya anda menggunakannya, penggunaannya hanya akan terbukti tidak produktif dalam merawat gejala asma. Sekiranya anda masih ragu, berjumpa dengan doktor anda sebelum menggunakan ubatnya.
Soalan Lazim
1. Apa yang Menyebabkan Asma?
Mereka banyak faktor yang boleh mencetuskan dan menyebabkan asma. Ini termasuk:
- Jangkitan pernafasan
- Alergen seperti bulu, acuan, debunga, habuk, dll.
- Ubat seperti aspirin atau ubat serupa
- Perengsa seperti zarah pencemaran, bahan kimia di persekitaran, semburan tertentu, asap rokok, dll.
- Aktiviti fizikal
- Bahan kimia tertentu dalam makanan juga boleh mencetuskan asma (contohnya, sulfit) (17)
2. Tanda Dan Gejala Asma
Tanda dan gejala asma adalah:
- Batuk yang semakin teruk pada waktu malam
- Mengi
- Ketegangan di dada
- Kesukaran bernafas
Keterukan gejala ini berbeza dari orang ke orang (17).
3. Senarai Makanan Yang Mencetuskan Asma
Makanan yang alergen di seluruh dunia didapati bertanggungjawab untuk mencetuskan serangan asma. Yang biasa disenaraikan di bawah:
- Soya dan produknya
- Susu dan produk susu
- Kacang tanah dan kacang lain
- Ikan, udang, dan kerang lain
- Gandum
- Gluten
- Telur
Bahan tambahan makanan seperti MSG (Monosodium glutamat) juga boleh mencetuskan asma.
4. Diet Yang Perlu Diikuti Untuk Asma
Kepentingan diet yang sihat tidak dapat dipertikaikan. Masukkan buah dan sayur segar dan organik dalam diet harian anda dan lihat perbezaannya. Makanan yang kaya dengan antioksidan, vitamin, dan mineral akan memastikan fungsi sistem pernafasan yang sihat. Beberapa makanan yang baik untuk pesakit asma diberikan di bawah:
Buah - epal, cantaloupes, pisang, kiwi, nanas, dan beri.
Sayuran - wortel, bawang putih, alpukat, kecambah brokoli, bayam, ubi jalar, halia, tomato, kangkung, dan chard Swiss.
Jus - buat ramuan yang sihat dengan menggunakan mana-mana buah dan sayur yang disenaraikan di atas.
Jauhi makanan ringan dan makanan berlemak goreng yang boleh bertindak sebagai pencetus serangan asma.
5. Apa Latihan Mengawal Asma?
Hanya kerana anda menghidap asma, itu tidak bermakna anda tidak dapat menjalani kehidupan yang aktif. Bersenam setiap hari, melakukan yoga, atau berjalan-jalan dan berenang akan membantu anda menahan serangan asma. Latihan kardio seperti berjalan kaki, berbasikal, atau berlari ringan akan membuat cecair badan anda mengalir dan mencegah penumpukan lendir berlebihan di saluran udara.
Cuba lakukan latihan pernafasan ini untuk memastikan asma anda terkawal:
(a) Pernafasan sederhana - Juga dikenali sebagai pernafasan diafragmatik. Berbaring atau duduk dengan punggung lurus. Tarik nafas masuk dan keluar perlahan-lahan. Perut anda mesti keluar semasa penyedutan, bukan dada anda. Semasa menghembuskan nafas, perut anda harus masuk.
(B) Buteyko bernafas - Duduk dalam posisi tegak dengan otot dada dan perut santai. Tarik nafas cetek panjang dan hembus perlahan-lahan. Tahan nafas anda selama mungkin. Kemudian, terus bernafas dengan lembut.
(c) Nafas bibir terkutuk - Semasa berada dalam posisi bernafas sederhana, hembuskan melalui bibir yang dikerutkan seperti anda meniup wisel. Menghembus nafas semestinya dua kali lebih lama daripada menghirup.
Latihan ini juga boleh dipanggil latihan dada kerana melibatkan otot dada anda. Ingatlah untuk tidak melakukan senaman berlebihan pada diri dan paru-paru semasa melakukan sebarang jenis senaman.
6. Adakah Perkara Yang Boleh Saya Berubah Dalam Hidup Saya Untuk Mengurangkan Risiko Serangan Asma?
Gaya hidup sihat, yang merangkumi diet yang baik dan tahap senaman yang optimum, pasti dapat membantu mengurangkan risiko serangan asma. Menggunakan ubat rumah seperti bawang putih atau khella boleh menjadi langkah pencegahan berkesan terhadap asma.
7. Adakah Tekanan Mencetuskan Asma?
Tekanan tidak secara khusus mencetuskan asma, tetapi ia boleh menjadikan simptomnya menjadi lebih teruk dan tidak dapat ditanggung.
8. Bolehkah Anda Menjadi Asma?
Asma boleh menyerang sesiapa sahaja pada usia berapa pun. Biasanya, kanak-kanak menghidap asma kerana alahan, dan orang dewasa membesar di dalamnya kerana jangkitan paru-paru atau terdedah kepada perengsa, terutama di tempat kerja.
9. Apa Rasa Asma?
Semasa serangan, pesakit asma mengalami batuk dan mengi yang kerap, yang menyebabkan sesak nafas dan sesak dada.
10. Bolehkah Anda Menghidap Kanser Paru-paru Dari Asma?
Tidak! Asma tidak boleh berkembang menjadi barah paru-paru. Namun, ia boleh menyebabkan keadaan pernafasan yang teruk yang dikenali sebagai penyakit paru obstruktif kronik (COPD).
11. Pada Umur Berapa Anda Mendapat Asma?
Orang boleh menghidap asma pada usia berapa pun, sama ada 5 atau 50 tahun.
12. Betulkah Asma Boleh Diubati Dengan Terapi Ikan?
Terapi ikan diberikan di bandar Hyderabad, India, untuk penghidap asma. Keluarga yang menyimpan rahsia ramuan yang digunakan dan juga banyak pesakit mendakwa bahawa terapi ini, apabila diambil selama tiga tahun berturut-turut, dapat menyembuhkan asma. Tidak ada kajian yang dilakukan mengenai terapi ini, dan keberkesanannya belum diverifikasi oleh pakar. Terapi ini menjadi terkenal hanya dari mulut ke mulut dan dari pesakit yang mendapat manfaatnya.
Kami harap kami telah menjawab semua keraguan anda mengenai asma, termasuk rawatan rumah terbaik untuk masalah asma / pernafasan. Jadi, tunggu apa lagi? Sekiranya anda atau orang tersayang menghadapi masalah pernafasan, anda mungkin ingin memikirkannya dalam rutin harian anda.
Sila kongsi dengan kami jika anda mempunyai penawar atau penawar lain. Tinggalkan komen di bawah.