Apakah kajian teratas

Daun tanaman lidah buaya mempunyai pasaran tahunan yang dianggarkan melebihi $ 13 bilion (1). Jumlah ini hanya akan bertambah.

Terdapat beratus-ratus kajian yang membincangkan mengenai lidah buaya dan manfaatnya. Sebilangan besar dari mereka terbukti, dan sebilangan kecil masih disiasat.

Kilang ini telah digunakan selama ribuan tahun. Ini tetap popular dalam perubatan tradisional India dan Cina dan juga perubatan Barat.

Penggunaannya dalam kosmetik dan produk lain bermula sejak tahun 1970-an (2). Gel dari tumbuhan dapat merawat keradangan dan memperbaiki penyakit kulit. Penyelidikan banyak menyatakan kesannya terhadap diabetes dan penurunan berat badan juga. Mari lihat faedah lidah buaya secara terperinci.

Apa itu Lidah Buaya dan Bagaimana Ia Berfungsi?

Aloe vera adalah sebagai pokok renek berbatang pendek yang sering disebut tumbuhan ajaib . Genus mengandungi lebih daripada 500 spesies, yang kebanyakannya berlaku di Afrika Utara.

Aloe vera adalah nama saintifik (lidah buaya adalah nama genus dan vera adalah nama spesies). Ia digunakan secara meluas hari ini dalam makanan, kosmetik, ubat herba, dan makanan tambahan.

Selain dari bahagian Afrika, tanaman lidah buaya juga tersebar di Timur Tengah dan pelbagai pulau di Lautan Hindi. Kilang ini telah digunakan secara sejarah. Rekod menyebutkan penggunaannya sejak abad ke-4 SM (3). Itu lebih dua ribu tahun yang lalu.

Penggunaan lidah buaya yang paling ketara adalah dalam merawat keadaan dan luka kulit. Pengambilan oral tumbuhan (gel atau lateksnya) dapat meningkatkan kesihatan pencernaan dan sangat membantu rawatan diabetes dan penyakit berjangkit (4).

Tumbuhan ini mengandungi lebih dari 75 unsur kuat - ini termasuk vitamin, mineral, enzim, saponin, salisilik dan asid amino, dan gula (5).

Aloe vera adalah salah satu daripada sedikit tumbuhan yang penuh nutrisi di dunia. Apa yang dapat dilakukannya adalah luar biasa seperti profil pemakanannya.

Apa Manfaat Kesihatan Aloe Vera?

Aloe vera adalah salah satu daripada beberapa makanan semula jadi yang paling padat dari segi nutrien. Ia penuh dengan vitamin dan mineral penting dan antioksidan. Ini melawan keradangan, menguatkan imuniti, dan merawat penyakit kronik seperti diabetes. Lidah buaya juga mempunyai aplikasi yang sangat baik dalam meningkatkan kesihatan kulit anda.

1. Melawan Keradangan

Dalam kajian, lidah buaya menghasilkan kesan anti-radang lebih baik daripada ubat konvensional. Dalam satu kajian yang melibatkan 40 sukarelawan, gel lidah buaya lebih baik dalam melawan keradangan dan kemerahan daripada krim hidrokortison (6).

Dalam kajian lain, ekstrak lidah buaya mengurangkan edema pada kaki tikus. Ini disebabkan oleh sifat anti-radang lidah buaya. Hasil kajian menunjukkan bahawa lidah buaya juga dapat menghambat peradangan (7).

Sifat anti-radang tumbuhan juga dapat membantu dalam rawatan osteoartritis (8). Aloe juga mencegah kesan kerengsaan gastrointestinal NSAIDS. Ubat anti-radang bukan steroid diresepkan untuk menghilangkan rasa sakit dalam kes seperti arthritis.

Aloe vera dapat merawat kesakitan bukan barah yang kronik, terutama yang disebabkan oleh osteoartritis (9). Memohon gel tanaman pada sendi yang bengkak dan meradang dapat memberikan kelegaan yang besar. Gel ini dapat meningkatkan mobiliti sendi dan mengurangkan kesakitan.

2. Menggalakkan Kesihatan Pencernaan

Sindrom buang air besar adalah salah satu masalah pencernaan yang paling menyakitkan. Kajian menunjukkan bahawa lidah buaya dapat meredakan simptomnya. Dalam satu laporan, penggunaan lidah buaya dikaitkan dengan pengurangan kesakitan dan ketidakselesaan pada individu yang mengalami sindrom iritasi usus (10).

Laporan itu juga menyatakan bahawa lidah buaya dapat meredakan kesakitan yang berkaitan dengan sembelit (10). Walaupun tidak dapat meningkatkan frekuensi dan urgensi najis pada individu ini, keadaan ini menunjukkan peningkatan yang ketara dalam keadaan ini.

Lateks tanaman lidah buaya biasanya digunakan sebagai julap. Lateks mengandungi glikosida anthraquinone , yang bertanggungjawab untuk kesan ini. Subjek dengan sembelit kronik menunjukkan peningkatan yang dapat dilihat ketika dirawat dengan persediaan baru yang mengandungi lidah buaya (4).

Beberapa faktor yang menunjukkan peningkatan termasuk konsistensi najis dan kekerapan buang air besar.

Tetapi kerana keselamatan susu getahnya belum dapat dipastikan, kami mencadangkan anda menggunakan susu getah lidah hanya setelah berunding dengan doktor anda (4). Lateks diekstrak dari tepat di bawah kulit tumbuhan dan berwarna kuning.

Lidah buaya juga dapat merawat gejala GERD (penyakit gastroesophageal reflux) tanpa kesan sampingan. Kesannya didapati sebanding dengan omeprazole dan ranitidine, dua ubat yang sering diresepkan untuk GERD (11).

Tumbuhan ini juga melindungi lapisan gastrointestinal anda daripada kesan buruk asid perut. Ia menunjukkan apa yang disebut oleh penyelidik sebagai aktiviti anti-rembesan asid gastrik. Berkat aktiviti ini, lidah buaya melindungi mukosa gastrik dari agen lain yang berbahaya dalam kepekatan rendah (12).

Lidah buaya oral juga dapat melegakan gejala kolitis ulseratif. Dalam satu kajian, lidah buaya oral yang diambil selama empat minggu menghasilkan hasil yang lebih baik daripada plasebo (13). Tumbuhan ini juga dapat mempromosikan penyembuhan ulser gastrik dan buasir (14), (15).

3. Boleh Menguatkan Kekebalan

Lidah buaya meningkatkan fungsi makrofag sel, yang merupakan komponen penting dalam sistem imun (16).

Penyelidikan masih sedikit, tetapi menurut satu laporan, sediaan yang mengandungi serbuk lidah buaya meningkatkan kekebalan pada individu dengan Alzheimer (17).

Penyediaannya, makanan tambahan yang dibuat dengan serbuk lidah buaya, peningkatan imuniti dan kognisi pada 34 orang dewasa yang didiagnosis dengan penyakit Alzheimer ringan hingga sederhana.

4. Merawat Diabetes

Shutterstock

Penggunaan lidah buaya oral dapat membantu mengurangkan kadar glukosa darah puasa (18). Pada individu, pengambilan lidah buaya telah menurunkan kadar glukosa darah puasa sebanyak 46.6 mg / dL.

Aloe vera juga mempunyai kesan pada kadar hemoglobin glikasi (18). Hemoglobin gliser adalah ukuran glukosa darah dalam 2 hingga 3 bulan terakhir.

Kesan serupa diperhatikan pada individu dengan prediabetes. Penggunaan lidah buaya bukan sahaja menurunkan tahap glukosa darah yang merosot dalam 4 minggu tetapi juga mengurangkan profil lipidnya yang tidak normal (19).

Aloe vera juga berkesan dalam meningkatkan kepekaan insulin pada individu ini (19). Tumbuhan ini mengandungi glukomanan, serat hidrofilik, dan fitosterol yang bertanggungjawab terhadap kesan ini.

Menariknya, pulpa daun lidah buaya tanpa gel didapati berkesan (20). Mereka yang mempunyai gel telah menunjukkan kesan hiperglikemik (peningkatan kadar glukosa darah) dalam kajian tikus.

Menggunakan lidah buaya untuk rawatan diabetes agak mudah. Anda boleh mengambil satu sudu teh jus aloe dua kali sehari. Ini mengatur aliran insulin dan menurunkan kadar gula dalam darah.

Anda juga boleh menggunakan gel lidah buaya pada bisul diabetes dan radang.

5. Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Pada tikus gemuk, pemberian serbuk gel lidah buaya kering dapat mengurangkan jisim lemak badan. Serbuk dapat mencapai ini dengan merangsang pengeluaran tenaga pada tikus. Kajian ini menyimpulkan dengan menyatakan lidah buaya sebagai ramuan yang berpotensi untuk pencegahan dan peningkatan obesiti yang disebabkan oleh diet (21).

Diet lidah buaya juga mengurangkan tindak balas keradangan yang disebabkan oleh obesiti pada tikus gemuk (22).

Kajian lanjutan juga mengesahkan kesan anti-obesiti lidah buaya. Tikus dengan obesiti disebabkan diet dikaji selama 90 hari setelah diberikan dengan serbuk gel lidah buaya. Mereka menunjukkan penurunan lemak badan yang sederhana. Lebih penting lagi, serbuk gel telah mengurangkan berat lemak subkutan dan viseral dengan ketara (23).

Kajian ini juga diakhiri dengan menyatakan bahawa lidah buaya dapat merangsang pengeluaran tenaga.

Menariknya, kajian ini menunjukkan bukan sahaja kesan baik lidah buaya terhadap obesiti tetapi juga gangguan metabolik yang berkaitan. Tumbuhan ini juga mempunyai kesan yang baik terhadap kadar glukosa, kolesterol, dan trigliserida dalam serum (23).

6. Boleh Merawat Sistitis Interstisial

Cystitis interstitial juga disebut sindrom pundi kencing yang menyakitkan. Ini adalah masalah kesihatan pundi kencing yang kronik yang dicirikan oleh rasa sakit dan tekanan di kawasan pundi kencing.

Lidah buaya dikenalpasti sebagai nutraseutikal yang berfungsi hebat pada individu dengan cystitis interstisial. Ini adalah mucopolysaccharide yang berlaku secara semula jadi yang sering digunakan untuk merawat gejala cystitis interstitial (24).

Penggunaan lidah buaya mungkin bermanfaat dalam merawat beberapa kes penyakit ini. Tetapi kami mengesyorkan anda berbincang dengan doktor anda kerana lebih banyak penyelidikan diperlukan dalam hal ini (25).

Beberapa bukti anekdot juga menunjukkan bahawa lidah buaya boleh menjengkelkan pundi kencing. Ini mungkin berlaku terutama jika jus diawetkan menggunakan asid sitrik. Oleh itu, sila berjumpa dengan doktor anda sebelum anda mengambil jus lidah buaya.

7. Menggalakkan Kesihatan Mulut

Kajian mengenai periodontitis menunjukkan bahawa lidah buaya dapat membantu dalam rawatannya. Periodontitis adalah penyakit keradangan berjangkit mulut. Pengambilan aloe vera melegakan gejala yang berkaitan (26).

Lidah buaya mengurangkan pendarahan dan pembengkakan gusi. Ia berfungsi sebagai antiseptik kuat di kawasan mulut yang sukar dijangkau melalui pembersihan biasa. Ekstrak tumbuhan juga berfungsi untuk merawat sudut mulut yang retak atau terbelah (26).

Gel lidah buaya juga memudahkan penyembuhan yang kuat dan boleh digunakan selepas pencabutan gigi (27).

Lidah buaya menunjukkan keberkesanan yang sama dengan Chlorhexidine, antiseptik yang biasa digunakan pada ubat kumur (28).

Gel gigi lidah buaya tertentu didapati berkesan dalam mengawal bakteria penyebab rongga. Kesan ini jauh lebih baik daripada ubat gigi yang tersedia secara komersial (29).

Gel lidah buaya boleh menjadi alternatif terbaik bagi orang yang mempunyai gigi atau gusi yang sensitif. Gel ini tidak mempunyai pelelas kasar yang terdapat pada kebanyakan ubat gigi yang tersedia secara komersial (30). Gel ini juga mempunyai sifat anti-radang dan antibakteria.

Gel juga menghalang pertumbuhan Candida albicans, yang merupakan spesies bakteria yang paling biasa di rongga mulut (31). Pencuci mulut yang mengandungi lidah buaya juga didapati dapat mengurangkan plak gigi dengan berkesan (32). Kajian lanjutan menyokong penggunaan aloe vera yang berkesan dalam merawat gingivitis yang disebabkan oleh plak (33).

8. Mungkin Mencegah Beberapa Bentuk Kanser

Kajian menunjukkan bahawa lidah buaya dapat menghalang percambahan sel barah payudara dan serviks manusia. Ia juga berfungsi secara sinergis dengan cisplatin, ubat yang digunakan dalam kemoterapi kanser (34).

Walau bagaimanapun, penyelidikan mengenai lidah buaya dan barah kontroversial. Beberapa kajian menunjukkan bahawa lidah buaya boleh memburukkan lagi barah dalam kes-kes tertentu. Kami akan meneliti butiran tersebut di bahagian seterusnya dalam catatan ini.

9. Membantu Merawat Jerawat

Formulasi yang mengandungi lidah buaya didapati lebih berkesan untuk merawat jerawat daripada krim OTC biasa. Ketika 60 pesakit dengan jerawat vulgaris ringan hingga sederhana dirawat dengan formulasi lidah buaya dan krim OTC, mereka yang menggunakan bekas mengalami penurunan keparahan dan parut jerawat yang lebih besar (35).

Lidah buaya mempunyai sifat menenangkan kulit dan dengan itu ditambahkan pada kebanyakan pelembap kulit yang khusus dimaksudkan untuk rawatan jerawat (36).

Kajian juga menunjukkan bahawa produk yang diformulasikan dengan kepekatan gel aloe lebih berkesan dalam merawat keadaan keradangan. Menambah gel aloe vera ke minyak Ocimum meningkatkan kemampuan memerangi jerawatnya (37). Peningkatan kandungan lidah buaya telah meningkatkan lesi jerawat.

Inilah cara anda boleh menggunakan lidah buaya untuk merawat jerawat. Sapukan gel terus ke jerawat pada waktu malam dan cuci muka pada waktu pagi.

Mencampurkan lidah buaya dengan sedikit jus limau juga membantu. Lakukan ini dalam nisbah 8: 1 (8 bahagian lidah buaya hingga 1 bahagian jus limau). Sebarkan topeng ini di wajah anda. Elakkan menggunakannya pada bahagian mata dan bahagian sensitif lain di wajah anda. Biarkan selama 10 minit dan kemudian basuh wajah anda sehingga bersih.

10. Boleh Melawan Tanda Penuaan Pramatang

Shutterstock

Pengambilan gel aloe meningkatkan kedutan wajah pada subjek (38). Selepas tiga bulan pengambilan aloe, kedutan wajah dan kekasaran permukaan kulit menurun pada subjek.

Aloe juga dapat meningkatkan keanjalan pada kulit foto. Ini dapat dicapai dengan meningkatkan pengeluaran kolagen. Kajian menyimpulkan dengan menyatakan bahawa suplemen gel lidah buaya oral boleh menjadi kaedah baru untuk memerangi tanda-tanda awal penuaan (38).

Aloe vera mengandungi acemannan, sebatian aktif secara biologi yang mendorong sintesis kolagen (39). Dengan cara ini, lidah buaya mungkin berperanan dalam melambatkan tanda-tanda penuaan.

11. Melembapkan Kulit

Aloe vera adalah salah satu bahan semula jadi terbaik untuk meningkatkan kelembapan kulit. Persediaan kosmetik yang mengandungi jumlah lidah buaya yang lebih tinggi dapat memberikan penghidratan kulit yang lebih baik dalam jangka masa yang lebih lama (40).

Gel juga boleh digunakan untuk melengkapkan rawatan untuk kulit kering (40).

Lidah buaya juga boleh digunakan untuk merawat pigmentasi dan mengurangkan penampilan stretch mark (41).

Sifat pelembap lidah buaya juga dapat membantu merawat keradangan kulit dan kerengsaan dan luka bakar yang kecil Sebab lain kami mengesyorkan lidah buaya untuk kulit adalah keselamatannya. Dalam kesnya, kes alahan sentuhan sangat jarang dilaporkan (42).

Aplikasi topikal lidah buaya mungkin berkesan untuk merawat herpes dan psoriasis (43). Kami memerlukan lebih banyak penyelidikan mengenai perkara ini. Tumbuhan ini juga dapat melegakan gatal dan keradangan yang berkaitan dengan racun ivy (44).

12. Menggalakkan Penyembuhan Luka

Penyembuhan luka boleh menjadi salah satu manfaat terbesar lidah buaya. Ia mempercepat proses penyembuhan dengan mempromosikan percambahan fibroblas (sel yang menghasilkan kolagen) (45).

Hasil yang serupa diperhatikan dalam kajian tikus lain. Aplikasi topikal lidah buaya meningkatkan penyembuhan luka kulit (46).

Aloe vera menyembuhkan kudis juga. Kudis adalah penyakit kulit berjangkit yang ditandai dengan gatal-gatal yang teruk dan bintik-bintik merah yang meningkat. Satu kajian mendapati lidah buaya sama efektifnya dengan benzil benzoat dalam merawat kudis (47).

Tumbuhan ini juga telah digunakan secara historis sebagai rawatan berkesan untuk luka sejuk (48). Kita memerlukan penyelidikan lebih lanjut, bagaimana ia dapat digunakan untuk merawat keadaan di zaman moden ini.

Lidah buaya juga menyembuhkan dermatitis akibat radiasi. Jenis dermatitis ini adalah kesan selepas terapi radiasi yang diterima oleh individu (49). Kesan penyembuhan lidah buaya ini lebih jelas pada individu yang menjalani terapi radiasi tahap tinggi.

13. Boleh Meningkatkan Kesihatan Rambut

Bagaimana aloe vera mendorong pertumbuhan rambut masih diteliti. Tetapi ia meningkatkan kesihatan kulit kepala. Rawatan dengan lidah buaya didapati dapat mengurangkan rasa gatal, kulit kepala dan ukuran kawasan kulit kepala yang terkena dermatitis seborrheic (50)

Nutrien dalam lidah buaya boleh meningkatkan kesihatan rambut dan kulit kepala. Kesannya dapat mengatasi sebilangan besar syampu yang dijual secara komersial yang selalunya tidak memberikan hasil.

Lidah buaya juga meningkatkan peredaran darah (51). Ini dapat meningkatkan kesihatan akar rambut, dengan itu menguatkan rambut anda.

Manfaat ini menunjukkan kepada kita mengapa lidah buaya sangat diperlukan dalam rutin harian kita. Kilang ini berjaya meremajakan pelbagai aspek kesihatan anda - di dalam dan di luar.

Kami telah membincangkan secara ringkas nutrien yang terdapat dalam lidah buaya. Sekarang, mari kita perhatikan butirannya.

Apakah Profil Pemakanan * Aloe Vera?

Lidah buaya mengandungi lebih daripada 75 nutrien aktif. Ini termasuk yang berikut:

• Vitamin , termasuk A, B12, C, E, asid folik, dan kolin.
• Mineral , termasuk kalsium, tembaga, kromium, magnesium, mangan, selenium, kalium, zink, natrium.
• Enzim , termasuk lelakiase, alkali fosfatase, amilase, katalase, selulase, lipase, bradykinase, carboxypeptidase, dan peroxidase.
• Gula , termasuk monosakarida dan polisakarida.

Ia juga mengandungi anthraquinones, asid lemak, hormon, dan asid amino (20 daripada 22 asid amino yang diperlukan manusia dan 7 dari 8 asid amino penting).

Profil pemakanan harus cukup masuk akal untuk kita mula memasukkan lidah buaya dalam diet kita. Tetapi bagaimana?

Cara Menyertakan Aloe Vera dalam Makanan Anda

Aloe vera adalah tambahan yang menyeronokkan dan mudah untuk pelbagai persediaan makanan. Berikut adalah beberapa petunjuk yang dapat membantu:

• Anda boleh makan daun lidah buaya sebagai makanan ringan di antara waktu makan.
• Anda juga boleh minum gel aloe.
• Masukkan gel ke smoothie malam anda.
• Masukkan kiub gel lidah buaya ke bahan lain seperti tomato, ketumbar, jus kapur, garam laut, dan bawang putih dalam pengisar. Kisar rata, dan salsa anda sudah siap, yang boleh anda sajikan dengan taco atau kerepek
• Menambah daun lidah buaya ke salad juga mengagumkan (anda juga boleh menambahkan gel).

Anda juga boleh menikmati jus aloe. Anda memerlukan daun lidah buaya dan secawan jus buah yang dikehendaki. Potong bahagian tepi daun dan ambil gel (anda boleh menyimpan gel ini ke dalam balang dan sejukkan untuk kegunaan masa depan). Masukkan dua sudu gel ini ke jus buah dan kisar dan hidangkan.

Anda boleh minum jus lidah buaya setiap hari. Anda boleh memilih daun lidah buaya dari pasar raya terdekat atau dalam talian di Amazon.

Anda juga akan mendapat produk lidah buaya berikut di kedai kesihatan terdekat atau dalam talian:

• Gel - Beli di sini!
• Jus - Beli di sini!
• Makanan Tambahan - Beli di sini!
• Serbuk - Beli di sini!
• Minyak - Beli di sini!

Apa Kegunaan Aloe Vera Yang Lain?

Selain daripada apa yang telah kita bincangkan, ada cara lain untuk memanfaatkan kebaikan lidah buaya.

• Anda Boleh Menggunakan Aloe Vera Untuk Memastikan Hasilnya Segar

Memakai lapisan gel aloe yang sangat nipis pada produk anda mungkin akan berjaya. Kajian Cambridge melihat tanaman tomato yang dilapisi gel aloe. Lapisan ini didapati menyekat pertumbuhan bakteria berbahaya pada sayur-sayuran (52).

Kesan serupa juga berlaku pada jeruk (53).

• Anda Boleh Menggunakannya Sebagai Kumur

Kami sudah membincangkannya. Ciri-ciri antibakteria dan anti-radang gel dapat membantu menjaga kesihatan mulut anda. Lidah buaya boleh menjadi alternatif yang lebih baik untuk kebanyakan ubat kumur berasaskan kimia.

Beberapa bukti anekdot juga menunjukkan bahawa anda boleh menggunakan lidah buaya untuk merawat luka tatu. Walau bagaimanapun, tidak ada kajian untuk menyokong ini.

Aloe vera digunakan dalam krim kulit, krim pencukur, sabun, gel, ubat gigi, syampu, dan beberapa produk lain. Ini hanya bermaksud selalu selamat digunakan, bukan?

Tidak selalu.

Ada Masalah Dengan Aloe Vera?

• Boleh Meningkatkan Risiko Kanser

Beberapa kajian menunjukkan bahawa pengambilan ekstrak daun lidah buaya yang berwarna boleh meningkatkan risiko barah (54). Walaupun kajian ini dilakukan pada tikus, penemuannya membimbangkan. Oleh itu, sila berjumpa dengan doktor anda sebelum menggunakan sebarang bentuk lidah buaya untuk menambah rawatan barah.

• Boleh Memudaratkan Semasa Kehamilan Dan Penyusuan

Pengambilan aloe vera semasa mengandung boleh memberi kesan toksik pada embrio dan janin (4). Tidak banyak yang diketahui mengenai kesannya semasa menyusu. Tetap selamat dan elakkan penggunaan.

• Boleh Menyebabkan Alahan

Pengambilan lidah buaya boleh menyebabkan sakit perut, loya, muntah, dan ruam pada sesetengah individu. Sekiranya anda melihat gejala ini, hindarkan penggunaannya (55).

• Boleh Menyebabkan Hipokalemia

Pengambilan lidah buaya boleh menyebabkan tahap kalium terlalu rendah. Ini boleh menyebabkan kejang dan keabnormalan elektrolit (55). Kesan ini dapat lebih jelas semasa kemoterapi. Mekanisme di sebalik ini belum difahami dengan baik.

• Boleh Menyebabkan Keradangan Hati

Terdapat kes penggunaan aloe yang menyebabkan keradangan hati (55). Sekiranya anda mempunyai masalah hati, elakkan persiapan lidah buaya dan berjumpa dengan doktor anda.

• Kemungkinan Interaksi Dadah

Lidah buaya boleh berinteraksi dengan diuretik thiazide dan kortikosteroid (4). Elakkan pengambilan aloe jika anda mengambil ubat ini. Rujuk dengan doktor anda untuk maklumat lebih lanjut.

Bercakap mengenai dos, anda boleh menggunakan lidah buaya secara bebas untuk merawat keadaan kulit dan rambut.

Untuk sembelit, beberapa bukti menunjukkan pengambilan ¼ gram jus lidah buaya kering. Anda boleh menggunakan jus 5 ml hingga 15 ml sehari untuk membantu rawatan diabetes. Tetapi bukti ini hanya anekdot. Sila berbincang dengan doktor anda untuk mengetahui nilai yang betul.

Kesimpulannya

Terdapat beratus-ratus kajian mengenai lidah buaya. Kami telah merangkumi beberapa daripadanya dalam artikel ini. Tetapi tidakkah itu cukup untuk memberitahu anda bagaimana lidah buaya boleh menjadi tambahan yang luar biasa untuk rutin harian anda?

Hati-hati dengan kontraindikasi. Baca dan baca semula. Selain dari mereka, anda boleh menggunakan lidah buaya tanpa rasa khuatir - dan meraih faedah sepenuhnya.

Adakah anda sudah menggunakan lidah buaya? Bagaimana anda menjumpainya? Kongsi pendapat anda dengan meninggalkan komen di kotak di bawah.

Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca

Berapa banyak gula yang terdapat dalam jus lidah buaya?

Jus 4-ons jus lidah buaya hampir tidak mengandungi gula. Tidak seperti jus lain, jus lidah buaya boleh menjadi pilihan yang lebih sihat jika anda ingin mengonsumsi lebih sedikit gula.

Bagaimana cara menyimpan lidah buaya?

Anda boleh menyejukkan daun dengan membungkusnya dengan kemas dalam bungkus plastik. Anda juga boleh menyimpan gel di dalam bekas kedap udara dan menyejukkannya. Ya,

anda boleh membekukan lidah buaya.

Bolehkah anda mengambil lidah buaya semasa perut kosong?

Ya, idealnya, ia mesti diambil semasa perut kosong. Mencampurkan 20 ml jus dengan segelas air adalah kaedah yang baik untuk menyelesaikannya.

Berapa lamakah lidah buaya berfungsi?

Terdapat kurang maklumat mengenai perkara ini. Tetapi mengikut beberapa ulasan, anda mungkin akan melihat perubahan dalam 2 hingga 3 minggu.

Rujukan

1. "Sejarah evolusi dan sukses daun sebagai penjelasan untuk penggunaan ubat dalam gaharu dan populariti global Aloe vera" BMC Evolutionary Biology, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
2. Pertubuhan Kesihatan Sedunia "Aloe vera".
3. "Sejarah lidah buaya: dari padang pasir Arab hingga krim yang anda gunakan di tangan anda" Biomed Central, BMC Series Blog.
4. "Penilaian Kesan Pemakanan dan Metabolik Aloe vera" Perubatan Herba, Pusat Maklumat Nasional Bioteknologi.
5. "Aloe vera: tinjauan pendek" Indian Journal of Dermatology, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional
6. "Penyiasatan potensi anti-inflamasi gel Aloe vera (97.5%) dalam ujian eritema ultraviolet" Farmakologi dan Fisiologi Kulit, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
7. "Kegiatan anti-radang ekstrak dari gel Aloe vera" Jurnal Etnofarmakologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
8. "Lidah buaya oral sebagai rawatan untuk osteoartritis: ringkasan" British Journal of Community Nursing, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
9. "Pentadbiran lisan gel Aloe vera, ubat herba anti-mikroba dan anti-radang, merangsang penghasilan imuniti sel dan penghasilan antibodi dalam model tikus" Jurnal Imunologi Eropah Tengah, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
10. "Aloe vera dalam rawatan sindrom iritasi usus yang tahan api: Percubaan pada pesakit Iran" Jurnal Penyelidikan dalam Sains Perubatan, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
11. "Khasiat dan keselamatan sirup Aloe vera untuk rawatan penyakit gastroesophagealreflux: percubaan percubaan terkawal positif secara rawak" Jurnal Perubatan Tradisional Cina.
12. "Kesan Aloe vera A. Berger (Liliaceae) terhadap rembesan asid gastrik dan kecederaan mukosa gastrik akut pada tikus" Jurnal Etnofarmakologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
13. "Percubaan rawak, double-blind, plasebo terkawal gel lidah buaya oral untuk kolitis ulseratif aktif" Alim Farmakologi & Terapi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
14. "Kesan lidah buaya dan sucralfate terhadap perubahan peredaran mikro gastrik, tahap sitokin dan penyembuhan ulser gastrik pada tikus" World Journal of Gastroenterology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
15. "Buasir" Sekolah Perubatan Harvard.
16. "Aloe vera: Calon berpotensi dalam pengurusan kesihatan melalui modulasi aktiviti biologi" Pharmacognosy Review, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
17. "Kajian Mencari Makanan Tambahan Meningkatkan Fungsi Kognitif pada Pesakit Alzheimer" University of Miami.
18. "Pengurangan glukosa darah puasa dan hemoglobin A1c menggunakan lidah buaya oral: Analisis Meta" Jurnal Perubatan Alternatif dan Pelengkap.
19. "Peningkatan status profil glukosa dan lipid dengan Aloe vera dalam subjek pra-diabetes: percubaan terkawal secara rawak" Jurnal Diabetes & Gangguan Metabolik, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
20. "Kesan daun lidah buaya pada tahap glukosa darah pada model tikus diabetes jenis I dan jenis II" Penyelidikan Fitoterapi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
21. "Pentadbiran serbuk gel lidah buaya kering mengurangkan jisim lemak badan pada tikus obesiti disebabkan diet (DIO)" Jurnal Sains Pemakanan dan Vitaminologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
22. "Aloe diet mengurangkan Adipogenesis melalui Pengaktifan AMPK dan Mencegah Radang Obesiti pada Tikus Obes" Jaringan Imun, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
23. "Tumbuhan dengan potensi penggunaan obesiti dan komplikasinya" Jurnal Sains Eksperimen dan Klinikal, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
24. Ulasan "Terapi Pelengkap dan Alternatif sebagai Pendekatan Rawatan untuk Sistitis Interstitial" dalam Urologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
25. "Pendekatan orang Cina untuk rawatan perubatan pelengkap dan alternatif untuk sistitis interstisial / sindrom nyeri pundi kencing" Andrologi Translasi dan Urologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
26. "Aloe vera: Penyembuh yang menenangkan dari penyakit periodontal" Persatuan Periodontologi India, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
27. "Pengurangan kejadian osteitis alveolar pada pesakit yang dirawat dengan patch SaliCept, yang mengandungi Acemannan hydrogel" Journal of Oral and Maxillofacial Surgery, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
28. "Keberkesanan perbandingan ubat kumur lidah buaya dan klorheksidin terhadap kesihatan periodontal: Percubaan terkawal secara rawak" Jurnal Pergigian Klinikal dan Eksperimen, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
29. "Faedah lidah buaya dalam pergigian" Jurnal Farmasi & Sains BioAllied, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
30. "Gel Gigi: Kekuatan Penyembuhan Aloe Vera Memberi Manfaat Untuk Gigi Dan Gusi, Terlalu" ScienceDaily.
31. "Lidah buaya dalam pergigian" Jurnal Penyelidikan Klinikal & Diagnostik, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
32. "Keberkesanan Antiplaque Awal Pencucian Mulut Aloe Vera pada Model Pertumbuhan Semula Plak 4 Hari: Percubaan Kawalan Rawak" Jurnal Sains Kesihatan Ethiopia, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional
33. "Aloe vera: kesannya terhadap gingivitis" Jurnal Indian Periodontology, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
34. "Lidah buaya menghalang pembiakan sel barah payudara dan serviks manusia dan bertindak secara sinergis dengan cisplatin" Asian Pacific Journal of Cancer Prevention, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
35. "Rawatan jerawat dengan kombinasi propolis, minyak pokok teh, dan lidah buaya berbanding dengan krim eritromisin: dua penyelidikan buta dua kali ganda" Farmakologi Klinikal, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
36. "Pelembap untuk jerawat" Jurnal Dermatologi Klinikal dan Estetik, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
37. "Kesan gel lidah buaya pada sifat anti jerawat minyak pati daun Ocimum gratissimum Linn - penyelidikan klinikal awal" The International Journal of Aromatherapy.
38. "Makanan Tambahan Aloe Vera Meningkatkan Kedutan dan Keanjalan Wajah dan Meningkatkan Ekspresi Gen Procollagen Jenis I pada Kulit Manusia in vivo" Annals of Dermatology, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
39. "Peranan Makanan Berfungsi dalam Anti-penuaan kulit" Jurnal Perubatan Gaya Hidup, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
40. "Kesan pelembapan formulasi kosmetik yang mengandungi ekstrak lidah buaya dalam kepekatan yang berbeza yang dinilai oleh teknik bioengineering kulit" Penyelidikan dan Teknologi Kulit, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional
41. "Tumbuhan yang digunakan untuk merawat penyakit kulit" Farmakognosy Review, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
42. "Tumbuhan perubatan yang digunakan dalam rawatan penyakit kulit radang" Kemajuan Dermatologi dan Alergologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
43. "Aloe vera: tinjauan sistematik terhadap keberkesanan klinikalnya" British Journal of General Practice, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
44. "Poison ivy" Universiti Mary Washington.
45. "Kesan Aloe vera terhadap Penyembuhan Luka dalam Penyebaran Sel, Migrasi, dan Kelangsungan Hidup" Luka, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
46. "Aplikasi Topikal Penyembuhan Luka Pemodelan, Pemodelan, dan Pembentukan Semula Aloe vera: Suatu Kajian Eksperimental" Annals of Plastic Surgery, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
47. "Kajian awal keberkesanan lidah buaya dalam rawatan kudis" Penyelidikan Fitoterapi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
48. "Perubatan Pelengkap dan Alternatif: Produk Semula jadi" Universiti Duquesne.
49. "Aloe vera untuk pencegahan dermatitis akibat radiasi: percubaan klinikal yang dikendalikan sendiri" Onkologi Semasa, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
50. "Percubaan double-blind, plasebo yang dikendalikan untuk emulsi Aloe vera (A. barbadensis) dalam rawatan dermatitis seborrheic" Jurnal Rawatan Dermatologi.
51. "Pengasingan, Pemurnian dan Penilaian Ejen Antibakteri dari Aloe vera" Jurnal Mikrobiologi Brazil, Perpustakaan Nasional Perubatan AS, Institut Kesihatan Nasional.
52. "Kesan lapisan lidah buaya pada kualiti tomato selepas panen" Fruits, Cambridge University Press.
53. "Kesan Pelapis Dimakan dari gel Aloe vera pada Citrus sinensis semasa penyimpanan Ambient" ResearchGate.
54. Program Toksikologi Nasional "Aloe vera", Institut Sains Kesihatan Alam Sekitar Nasional.
55. Pusat Kanser Peringatan "Aloe vera" Sloan Kettering.