Isi kandungan:
- Cara Merawat Batuk rejan Secara Semula Jadi
- 1. Minyak pati
- a. Minyak Pudina
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- b. Minyak Eucalyptus
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 2. Vitamin C
- 3. Bawang
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 4. Bawang putih
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 5. Kunyit
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 6. Halia
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 7. Sirap Elderberry
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 8. Teh Hijau
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 9. Air Garam
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 10. Pelembap
- 11. Oregano
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 12. Sayang
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 13. Lemon
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 14. Licorice
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 15. Badam
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 16. Chamomile
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 17. Saffron
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Petua Pencegahan
- Kesan Jangka Panjang Batuk rejan
- Punca Batuk rejan
- Tanda Dan Gejala Batuk rejan
- Pada orang dewasa
- Pada Bayi
- Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca
- 26 sumber
Dalam artikel ini, kita akan membincangkan beberapa kaedah rawatan semula jadi untuk merawat jangkitan. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai batuk rejan dan sebab dan simptomnya pada orang dewasa dan kanak-kanak.
Cara Merawat Batuk rejan Secara Semula Jadi
1. Minyak pati
a. Minyak Pudina
Minyak pudina mempunyai kesan antibakteria, antiseptik, dan antispasmodik (2), (3). Ini mungkin terbukti bermanfaat dalam rawatan batuk rejan dan gejalanya.
Anda perlu
- 1-2 titis minyak pudina
- 1 sudu besar minyak pembawa seperti kelapa atau minyak zaitun
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Campurkan minyak pudina dengan minyak pembawa pilihan anda.
- Sapukan campuran ini di dada dan belakang anda.
- Sebagai alternatif, anda juga boleh menambahkan setetes minyak pudina ke air panas dan menyedut wap.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini 1-2 kali sehari.
b. Minyak Eucalyptus
Minyak kayu putih secara tradisional digunakan untuk mengobati gangguan saluran pernafasan, seperti bronkitis, faringitis, dan sinusitis (4). Oleh itu, ia dapat membantu melegakan gejala batuk rejan.
Anda perlu
- 1-2 titis minyak kayu putih
- 1 sudu besar minyak pembawa seperti kelapa atau minyak zaitun
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Campurkan minyak kayu putih dengan minyak pembawa apa-apa.
- Sapukan campuran ini ke dada dan belakang anda.
- Anda juga boleh menambahkan setetes minyak kayu putih ke sedikit air panas dan menyedut wap.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini 2 kali sehari.
2. Vitamin C
Vitamin C adalah salah satu kaedah terbaik untuk merawat batuk rejan (5), (6). Bayi berumur sehingga 6 bulan menerima jumlah vitamin C yang diperlukan melalui susu ibu. Bagi kanak-kanak yang berumur lebih dari 6 bulan, pengambilan vitamin C dapat ditingkatkan melalui diet mereka. Orang dewasa memerlukan sekitar 70 hingga 90 mg vitamin C setiap hari, sementara bayi memerlukan kira-kira 40 mg yang sama. Walaupun anda boleh memilih makanan tambahan vitamin C, ini adalah pilihan yang lebih baik untuk meningkatkan pengambilannya secara semula jadi melalui diet anda.
3. Bawang
Bawang menunjukkan aktiviti antibakteria (7). Ini dapat membantu merawat batuk rejan dan juga meningkatkan imuniti secara keseluruhan.
Anda perlu
- 1 biji bawang besar
- 1/4 cawan madu
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Kupas dan potong bawang menjadi kepingan kecil.
- Hancurkan kepingan ini dan tambahkan madu.
- Biarkan campuran ini duduk semalaman.
- Minum satu sudu teh ini setiap beberapa jam.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini berkali-kali sehari.
4. Bawang putih
Bawang putih mengandungi sebatian yang disebut allicin yang menunjukkan aktiviti antibakteria (8). Sifat bawang putih ini dapat digunakan untuk memerangi bakteria yang menyebabkan batuk rejan (9).
Anda perlu
- 3-4 ulas bawang putih
- Madu (pilihan)
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Hancurkan cengkih bawang putih.
- Ambil jus dari bawang putih yang dihancurkan dan diminum setiap hari.
- Anda juga boleh menambah madu untuk rasa.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini 2-3 kali sehari.
5. Kunyit
Kunyit mengandungi sebatian yang disebut curcumin yang mempunyai sifat antimikroba (10). Kunyit dapat membantu merawat batuk rejan dan sesak nafas (11).
Anda perlu
- 1 sudu teh kunyit
- 1 gelas susu panas
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan satu sudu teh kunyit ke segelas susu panas. Gaul sebati.
- Minum ini setiap hari.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini 2 kali sehari.
6. Halia
Halia adalah ekspektoran semula jadi dan mengandungi sebatian yang disebut gingerol. Gingerol mempunyai sifat antibakteria yang kuat (12). Sifat halia ini dapat membantu dalam memerangi batuk rejan.
Anda perlu
- 1-2 inci halia
- Madu (pilihan)
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Kisar halia untuk membuat pes.
- Ambil jus dari halia cincang dan minum setiap hari.
- Anda juga boleh menambah madu untuk rasa.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini 2 kali sehari.
7. Sirap Elderberry
Sirap Elderberry mempunyai sifat antibakteria dan sebatian kimia yang meningkatkan imuniti (13), (14). Ini dapat membantu merawat batuk rejan dan selesema.
Anda perlu
- 1 sudu teh sirap elderberry
- 1 cawan jus buah atau air suam
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan sirap elderberry ke secawan jus buah atau air suam.
- Minum ini setiap hari.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini 3 kali sehari selama seminggu.
8. Teh Hijau
Teh hijau mengandungi katekin dan polifenol yang mempunyai sifat antibakteria, antivirus, dan antioksidan yang kuat (15), (16). Ini boleh membantu membunuh bakteria yang menyebabkan batuk rejan.
Anda perlu
- 1 sudu teh daun teh hijau
- 1 cawan air panas
- Madu (pilihan)
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan daun teh hijau ke dalam secawan air panas selama 5 hingga 10 minit.
- Masukkan madu untuk perasa dan minum teh sebelum sejuk.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini 2-3 kali sehari.
9. Air Garam
Beberapa kajian mendapati bahawa menggunakan air garam bermanfaat untuk selesema dan batuk (17). Oleh itu ia dapat membantu dalam merawat batuk rejan.
Anda perlu
- 1-2 sudu teh garam
- 1 cawan air panas
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Campurkan satu sudu teh garam dalam secawan air panas.
- Berkumur dengan air ini.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini sekali sehari.
10. Pelembap
Menjaga persekitaran yang lembap mengurangkan intensiti dan keparahan batuk (18). Memasang pelembap di bilik individu yang dijangkiti dapat membantu merawat batuk rejan. Selain itu, menambahkan minyak pati ke pelembap mungkin bermanfaat.
11. Oregano
Oregano adalah ekspektoran semula jadi yang mempunyai sifat antibakteria (19). Ini dapat membantu merawat batuk rejan.
Anda perlu
- 4-5 titis minyak oregano
- 1 sudu besar minyak pembawa seperti minyak kelapa
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Campurkan beberapa tetes minyak oregano dengan minyak pembawa apa-apa.
- Gosokkan campuran ini di dada dan belakang anda.
- Sebagai alternatif, anda juga boleh menambahkan 4-5 tetes minyak oregano ke air panas dan menyedut wap atau minum teh oregano.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini 1-2 kali sehari.
12. Sayang
Kajian mendapati madu berguna dalam merawat batuk pada kanak-kanak (20). Oleh itu, ia juga dapat membantu dalam merawat gejala batuk rejan.
Anda perlu
- 1 sudu besar madu organik
- 1 cawan air suam
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan madu organik ke dalam cawan air suam dan gaul rata.
- Ambil campuran ini setiap hari.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini 2-3 kali sehari.
13. Lemon
Lemon adalah sumber vitamin C yang kaya dan mempunyai sifat antibakteria (21). Sifat ini mungkin berkesan dalam merawat batuk rejan.
Anda perlu
- 1/2 lemon
- 1 gelas air
- Madu (pilihan)
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Perah setengah lemon ke dalam segelas air.
- Masukkan madu untuk perasa dan konsumsi setiap hari.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini 2-3 kali sehari.
14. Licorice
Licorice mengandungi asid glycyrrhizic (22). Kompaun ini menunjukkan aktiviti meningkatkan imun. Ia juga berfungsi sebagai demulcent dan membantu mempercepat penyembuhan tisu yang rosak akibat batuk yang berterusan (23). Ini dapat membantu merawat batuk rejan.
Anda perlu
- 1 sudu teh akar licorice
- 1 cawan air
- Madu (pilihan)
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Kacau licorice dalam secawan air panas selama 5-10 minit.
- Terikan dan minum teh ini sebelum menjadi sejuk.
- Anda juga boleh menambah madu untuk rasa.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini 2-3 kali sehari.
15. Badam
Polifenol yang terdapat di kulit badam menunjukkan sifat antibakteria (24). Ini dapat membantu memerangi bakteria yang menyebabkan batuk rejan.
Anda perlu
- 6-7 biji badam
- 1/2 sudu teh mentega
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Rendam sebilangan badam ke dalam air semalaman.
- Kisar pada keesokan harinya dengan mentega.
- Ambil campuran ini.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini 2-3 kali sehari.
16. Chamomile
Chamomile mempunyai sifat anti-radang dan antiphlogistik (keupayaan untuk mengurangkan keradangan) (25). Ini dapat membantu melegakan demam dan keradangan yang berkaitan dengan batuk rejan.
Anda perlu
- 1-2 sudu teh chamomile kering
- 1 cawan air
- Madu (pilihan)
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Kukus dua sudu teh ramuan chamomile dalam secawan air panas selama 5 hingga 10 minit.
- Terikan dan masukkan madu untuk rasa.
- Minum teh sebelum menjadi sejuk.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini 2-3 kali sehari.
17. Saffron
Saffron bertindak sebagai ekspektoran dan juga merupakan antibakteria (26). Ini dapat membantu merawat batuk rejan.
Anda perlu
- 6 helai safron
- 1 cawan air suam
- Madu (pilihan)
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Rendam helai safron dalam secawan air suam selama 5-10 minit.
- Masukkan madu untuk perasa dan ambil ini setiap hari.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum ini 2 kali sehari.
Semua ubat ini dapat membantu melegakan simptom batuk rejan untuk anda dan si kecil. Walau bagaimanapun, anda mesti menggunakannya secara sederhana.
Selain ubatnya, anda juga boleh mengikuti petua yang disebutkan di bawah ini untuk mencegah jangkitan berulang.
Petua Pencegahan
- Jaga kebersihan asas dengan mencuci tangan sebelum makan dan menutup mulut dan hidung semasa bersin.
- Berlatih yoga dan senaman untuk menguatkan paru-paru dan memperbaiki pernafasan.
- Lakukan senaman pernafasan untuk meningkatkan fungsi paru-paru.
- Ikuti diet yang betul yang merangkumi semua mineral dan vitamin penting yang diperlukan agar tubuh cepat pulih.
- Usahakan untuk tetap kering dan suam mungkin untuk mengelakkan komplikasi kesihatan yang lebih lanjut.
- Ambil rehat yang cukup untuk membolehkan badan pulih lebih cepat.
- Jauhi alergen, seperti habuk dan debunga, yang boleh memperburuk keadaan.
- Elakkan makanan yang diproses.
- Ambil buah-buahan segar, susu, telur, dan teh halia.
- Pastikan badan sentiasa terhidrasi dengan minum air dan jus buah yang mencukupi. Ini dapat mengurangkan kekeringan di kerongkong.
Petua pencegahan ini dapat membantu meningkatkan kecekapan rawatan terhadap batuk rejan, dan ini, seterusnya, dapat mempercepat pemulihan. Setelah anda pulih, ambil langkah berjaga-jaga untuk mengelakkan kemungkinan jangkitan semula. Sekiranya tidak dirawat, batuk rejan boleh menyebabkan kesan sampingan yang drastik dalam jangka masa panjang.
Kesan Jangka Panjang Batuk rejan
Sebilangan besar orang dewasa dan remaja boleh sembuh dari batuk rejan tanpa banyak komplikasi. Tetapi senario itu sangat berbeza dalam kes bayi di bawah 6 bulan, dan komplikasinya sangat teruk. Kesan sampingan jangka panjang batuk rejan pada bayi adalah seperti berikut:
- Pneumonia
- Keupayaan bernafas menurun
- Berat badan dan penyahhidratan
- Kerosakan otak
- Kejang
Ia adalah penyakit berbahaya bagi kanak-kanak kerana ketidakmampuan mereka menguruskan simptomnya. Sekarang mari kita lihat penyebab keadaan berjangkit ini.
Punca Batuk rejan
Batuk rejan disebabkan oleh bakteria Bordetella pertussis . Bakteria berjangkit ini adalah satu-satunya penyebab jangkitan ini pada orang dewasa dan bayi (27). Apabila titisan batuk yang disebarkan oleh individu yang dijangkiti disedut oleh individu atau anak yang tidak dijangkiti, ia akan menyebabkan batuk rejan juga.
Permulaan jangkitan disertai dengan rangkaian gejala yang mungkin berbeza-beza mengikut tahap keparahannya.
Tanda Dan Gejala Batuk rejan
Gejala batuk rejan hampir serupa pada orang dewasa dan bayi, dengan sedikit variasi.
Pada orang dewasa
- Batuk yang ganas dan cepat, kadang-kadang diikuti dengan puking
- Demam
- Bersin sekejap
- Pembuangan hidung
- Mata berair
Pada Bayi
- Hidung berair
- Demam rendah
- Batuk ringan dan bersin
- Bayi di bawah umur boleh menjadi biru ketika bernafas menjadi sukar.
- Muntah
Gejala sering ringan pada mulanya tetapi menjadi teruk seiring berjalannya waktu. Jangkitan bakteria ini boleh membawa akibat yang berbahaya jika tidak segera diubati.
Ubat yang disebut dalam artikel ini dapat membantu anda mengatasi batuk rejan hingga tahap tertentu. Namun, mereka mungkin mengambil masa lebih lama untuk bertindak terhadap si kecil anda. Oleh itu, adalah disyorkan untuk berjumpa doktor sekiranya bayi anda berusia di bawah 6 bulan dan terkena penyakit ini. Ini kerana bayi mempunyai risiko komplikasi yang mengancam nyawa yang lebih tinggi akibat jangkitan tersebut.
Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca
Apakah perbezaan antara batuk dan batuk rejan?
Batuk biasanya merupakan tindakan refleks terhadap sebarang bahan asing atau lendir di kerongkong yang hanya berlangsung beberapa lama. Tetapi batuk rejan dicirikan oleh serangan batuk yang berterusan sehingga paru-paru dikosongkan, dan ini biasanya diikuti oleh bunyi 'rejan' ketika seseorang cuba menyedut.
Apa kelebihan dan kekurangan mengambil vaksin batuk rejan semasa kehamilan?
Wanita hamil perlu mengambil vaksin batuk rejan semasa trimester ketiga kehamilan mereka. Ini untuk memastikan perlindungan bayi mereka daripada batuk rejan pada beberapa bulan kritikal pertama selepas kelahiran. Namun, dalam beberapa kes yang jarang terjadi, kematian bayi akibat batuk rejan telah dilaporkan walaupun telah memberi vaksin kepada ibu mereka.
Apakah tiga tahap batuk rejan?
Kursus batuk rejan biasanya dikelaskan kepada tiga peringkat:
- Tahap pertama adalah tahap hidung katarrhal atau berair. Tahap ini berlangsung selama hampir dua minggu dan sering disertai dengan batuk, bersin, dan hidung tersumbat.
- Tahap kedua adalah tahap paroxysmal. Tahap ini berbeza dalam jangka masa dan boleh berlangsung dari 1 hingga 10 minggu. Tahap paroksismal sering dicirikan oleh serangan batuk yang berterusan dan kuat. Tahap ini dapat membuktikan maut bagi bayi yang baru lahir kerana sesi batuk yang dikeluarkan dapat membuat mereka terengah-engah.
- Tahap ketiga dan terakhir adalah tahap pemulihan yang boleh berlangsung dari beberapa minggu hingga beberapa bulan. Pada tahap ini, sesi batuk kronik menjadi kurang paroxysmal, dan individu yang terkena mula pulih.
26 sumber
Stylecraze mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan bergantung pada kajian yang dikaji oleh rakan sebaya, institusi penyelidikan akademik, dan persatuan perubatan. Kami mengelakkan penggunaan rujukan tersier. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana kami memastikan kandungan kami tepat dan terkini dengan membaca dasar editorial kami.
Original text
- Saham, I. "Pertussis (batuk rejan) - kemas kini." Medizinische Monatsschrift fur Pharmazeuten 38.12 (2015): 484-488.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26837155/
- Singh, Rajinder, Muftah AM Shushni, dan Asma Belkheir. "Kegiatan antibakteria dan antioksidan Mentha piperita L." Jurnal Kimia Arab 8.3 (2015): 322-328.
www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1878535211000232
- Thosar, Nilima et al. "Keberkesanan antimikrob dari lima minyak pati terhadap patogen oral: Kajian in vitro." Jurnal pergigian Eropah vol. 7, Suppl 1 (2013): S071-S077.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4054083/
- Elaissi, Ameur et al. "Komposisi kimia dari minyak pati 8 spesies kayu putih dan penilaian aktiviti antibakteria, antijamur dan antivirus mereka." BMC pelengkap dan ubat alternatif vol. 12 81.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3475086/
- Gairdner, Douglas. "Vitamin C dalam Rawatan Batuk rejan." Jurnal perubatan Britain 2.4057 (1938): 742.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2210412/
- Ormerod, MJ, dan Byron M. Unkauf. "Rawatan Asid askorbik (Vitamin C) Batuk rejan." Jurnal Persatuan Perubatan Kanada 37.2 (1937): 134.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1562195/
- Zohri, Abdel-Nasser, Khayria Abdel-Gawad, dan Sabre Sabah. "Kegiatan antibakteria, antidermatofitik dan antitoksigenik minyak bawang (Allium cepa L.)." Penyelidikan mikrobiologi 150.2 (1995): 167-172.
www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944501311800522
- Marchese, Anna, et al. "Kegiatan antijamur dan antibakteria allicin: Ulasan." Trend Sains & Teknologi Makanan 52 (2016): 49-56.
www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0924224416300073
- Das, Sukta. "Bawang putih - sumber semula jadi sebatian pencegah barah." Asian Pac J Cancer Prev 3.4 (2002): 305-11.
www.researchgate.net/profile/Sukta_Das/publication/10786836_Garlic_-_A_Natural_Source_of_Cancer_Preventive_Compounds/links/02bfe50e1350a9043f000000.pdf
- Zorofchian Moghadamtousi, Soheil, et al. "Ulasan mengenai aktiviti antibakteria, antivirus, dan antijamur curcumin." Penyelidikan BioMed antarabangsa 2014 (2014).
www.hindawi.com/journals/bmri/2014/186864/
- Shrishail, Duggi, et al. "Kunyit: Ubat berharga alam." Asian Journal of Pharmaceutical and Clinical Research 6.3 (2013): 10-16.
www.researchgate.net/publication/301494390_Turmeric_Nature's_precious_medicine
- Park, Miri, Jungdon Bae, dan Dae ‐ Sil Lee. "Kegiatan antibakteria ‐gingerol dan ‐gingerol diasingkan dari rimpang halia terhadap bakteria periodontal." Penyelidikan Phytotherapy: Jurnal Antarabangsa yang Ditujukan untuk Penilaian Farmakologi dan Toksikologi Derivatif Produk Semula jadi 22.11 (2008): 1446-1449.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18814211/
- Tiralongo, Evelin, Shirley S. Wee, dan Rodney A. Lea. "Suplemen Elderberry mengurangkan tempoh dan gejala sejuk pada pelancong udara: percubaan klinikal terkawal dan rawak secara plasebo." Nutrien 8.4 (2016): 182.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4848651/
- Mohammadsadeghi, Shahin, et al. "Kegiatan antimikroba ekstrak elderberry (Sambucus nigra L.) terhadap bakteria gram positif, bakteria gram negatif dan ragi." Jurnal Penyelidikan Sains Gunaan 8.4 (2013): 240-3.
medwelljournals.com/abstract/?doi=rjasci.2013.240.243
- Taylor, Peter W., Jeremy MT Hamilton-Miller, dan Paul D. Stapleton. "Sifat antimikrobial dari katekin teh hijau." Buletin sains dan teknologi makanan 2 (2005): 71.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763290/
- Chan, Eric WC, et al. "Sifat antioksidan dan antibakteria teh hijau, hitam, dan herba Camellia sinensis." Penyelidikan Pharmacognosy 3.4 (2011): 266.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3249787/
- Moyad, Mark A. “Nasihat perubatan konvensional dan alternatif untuk pencegahan selesema dan selesema: apa yang seharusnya