Mengapa anda mesti minum air lemon pada waktu pagi?

Adakah anda mengalami masalah usus, kulit buruk, atau kegemukan? Kemudian, anda mungkin ingin minum air lemon terlebih dahulu pada waktu pagi. Air lemon adalah minuman yang murah dan kaya nutrien yang dapat disiapkan dengan cepat di rumah.

Apabila anda meminumnya semasa perut kosong pada waktu pagi, sistem pencernaan anda berfungsi dengan lebih baik, imuniti anda semakin kuat, dan sistem ginjal anda berfungsi dengan baik. Jadi, secara ringkas, air lemon yang rendah hati dapat membantu mengurangkan beberapa masalah kesihatan anda. Dalam artikel ini, kami akan memberitahu anda cara menyediakan air lemon, seberapa kerap memakannya, dan apa faedahnya. Kedengaran hebat? Mari kita mulakan.

Mengapa Air Lemon?

Imej: Shutterstock

Apabila kita mendengar tentang faedah minum air lemon, jelas untuk bertanya-tanya mengapa seseorang mesti mempunyai air lemon khususnya dan bukan jus buah-buahan lain. Nah, lemon kaya dengan vitamin C, dan selain itu, ia mengandungi vitamin B kompleks, mineral seperti kalsium, magnesium, kalium, dan juga banyak serat.

Sebenarnya, jumlah mineral di dalamnya memerlukan mencairkan jus lemon dengan air kerana meminumnya tidak dicairkan boleh membahayakan enamel gigi. Jadi, pastikan anda minum 'air lemon' dan bukan 'jus lemon'! Lemon mempunyai sifat antibakteria, antivirus, dan peningkatan imuniti yang sangat baik dan menjadikan anda terhidrasi, meningkatkan kesejahteraan keseluruhan anda. Lihat fakta pemakanan air lemon di bawah.

Pemakanan Lemon

Cara Menyiapkan Air Lemon

Imej: Shutterstock

Bahan-bahan

• 1 biji lemon
• 1 biji air sejuk

Bagaimana untuk menyediakan

1. Basuh lemon dengan bersih dan potong.
2. Masukkan hirisan lemon ke dalam kendi air sejuk.
3. Biarkan mendidih semalaman.
4. Minum satu cawan air ini pada waktu pagi.

Mengapa Ini Berfungsi

• Mudah disediakan
• Bahan mudah didapati
• Mahal
• Dimuatkan dengan vitamin C
• Meningkatkan imuniti
• Menggalakkan pencernaan dan pergerakan usus yang betul
• Antioksidan membantu membuang toksin

Resepi Air Lemon Lain

Air Lemon Madu

Imej: Shutterstock

Bahan-bahan

• 1 cawan air suam
• 1 sudu teh madu organik
• ½ hirisan lemon

Bagaimana untuk menyediakan

1. Masukkan hirisan madu dan lemon ke dalam air suam.
2. Kacau sebelum minum.

Kebaikan

Madu adalah agen antibakteria semula jadi dan mencegah penyebaran jangkitan mikroba (1). Namun, ingat bahawa ia masih gula dan tidak boleh dikonsumsi secara berkala.

Air Detox Lemon Kayu Manis

Imej: Shutterstock

Bahan-bahan

• 1 cawan air
• 1 batang kayu manis
• ½ hirisan lemon

Bagaimana untuk menyediakan

1. Masukkan batang kayu manis dan hirisan lemon ke dalam cawan air.
2. Biarkan mendidih semalaman.
3. Minum air ini pada waktu pagi.

Kebaikan

Minuman ini dapat membantu membuang toksin dan juga membantu menurunkan berat badan (2).

Air Jintan-Lemon

Imej: Shutterstock

Bahan-bahan

• ½ hirisan lemon
• ½ sudu teh jintan putih
• 1 cawan air suam

Bagaimana untuk menyediakan

1. Masukkan hirisan lemon dan serbuk jintan ke dalam secawan air.
2. Biarkan mendidih selama 10 minit sebelum minum.

Kebaikan

Berapa kerap mengambil air lemon

Mulakan dengan minum satu cawan air lemon dua kali sehari. Minum sekali pada waktu pagi dan kemudian pada waktu petang sebelum makan malam. Sekiranya anda ingin minum lebih dari dua cawan air lemon dalam sehari, anda harus meminumnya setiap 2-3 jam sekali. Kurangkan kekerapan pengambilan air lemon secara beransur-ansur menjadi sekali sehari.

Sekiranya Anda Mengonsumsi Air Lemon Panas Atau Sejuk?

Jangan meminumnya panas kerana air panas boleh merosakkan nutrien yang terdapat dalam lemon. Tetapi anda boleh memilikinya dalam air suam, sejuk, atau suhu bilik.

Manfaat air lemon tidak terkira banyaknya. Inilah sebab-sebab anda harus minum air lemon pada waktu pagi.

Mengapa Anda Perlu Minum Air Lemon Pagi?

Imej: Shutterstock

1. Mempunyai Sifat Diuretik

Pengambilan air lemon meningkatkan jumlah air kencing, membantu membuang toksin yang terkumpul di dalam. Ini menjaga saluran kencing bersih dan sihat dan juga meningkatkan fungsi enzim. Kekayaan air lemon ini menjadikannya agen detoksifikasi yang hebat.

2. Membantu Pencernaan

Komposisi atom jus lemon adalah serupa dengan jus pencernaan di saluran gastrointestinal dan air liur kita. Oleh itu, ia membantu memecah makanan menjadi bahan yang lebih sederhana dan juga mendorong pengeluaran jus hempedu yang membantu proses pencernaan. Pada masa yang sama, sifat pencernaan lemon dapat membantu menghindari masalah seperti kembung, pedih ulu hati dan bersendawa. Oleh itu, jika anda telah mengalami keasidan dan kembung akhir-akhir ini, cubalah air lemon untuk melegakan sensasi dan bukannya mengambil antasid bebas.

3. Mengimbangkan Tahap pH

Walaupun berasid, jus lemon mempunyai kesan alkali ketika sampai di dalam badan, membantu dalam aktiviti metabolik. Oleh itu, minum air lemon secara berkala dapat membantu orang memerangi masalah keasidan.

4. Meningkatkan Kekebalan

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam jus lemon menjadikannya makanan yang sesuai untuk meningkatkan imuniti seseorang. Ia membantu seseorang melawan selsema Dan kerana kaya dengan kalium, ia merangsang fungsi sel otak dan saraf. Pengambilan vitamin C membantu penyerapan zat besi dalam badan daripada makanan lain.

5. Menjadikan Kulit bebas cela

Jauhkan semua penyelesaian anti-penuaan kosmetik yang anda gunakan untuk menjadikan kulit anda kelihatan muda. Sebaliknya, ambil segelas air lemon setiap pagi! Kandungan vitamin C dalam jus lemon menjadikannya antioksidan yang luar biasa kerana ia membantu menghilangkan keriput dan cela dari kulit dan memerangi tanda-tanda penuaan. Ia juga membantu mengatasi kerosakan radikal bebas pada kulit dan menjadikan kulit sihat dan bercahaya. Mengkonsumsi air lemon secara teratur menghidrat kulit dan menjadikannya sihat dan kembali segar dari dalam.

6. Membantu Dalam Penyembuhan

Sekiranya terdapat luka dan luka, pengambilan air lemon membantu mempercepat proses penyembuhan kerana kandungan vitamin Cnya. Ia juga membantu menguatkan tulang, tulang rawan, dan tisu penghubung di dalam badan dan melegakan keradangan pada sendi dan otot badan.

7. Memberi Tenaga kepada Badan

Minum air lemon pada waktu pagi dapat mengecas anda sepanjang hari. Ini kerana ion bercas negatif di dalamnya menghasilkan tenaga untuk mencapai saluran pencernaan.

8. Penghidratan Sistem Limfa

Cecair yang hilang oleh badan semasa melakukan aktiviti harian boleh menyebabkan dehidrasi dan keletihan. Air lemon membantu dalam penghidratan, mengurangkan keletihan, dan menaikkan tahap tenaga. Oleh itu, minum air lemon harus menjadi langkah pertama untuk mengatasi keletihan dan dehidrasi.

9. Penyegar Nafas

Air lemon, jika diminum setelah menggosok gigi, dapat membantu mencegah radang gusi dan sakit gigi. Juga membantu mencegah bau mulut.

10. Membantu Menurunkan Berat Badan

Serat pektin dalam lemon membantu menahan rasa lapar. Akibatnya, seseorang akhirnya merasa lapar lebih jarang, yang akhirnya mencegah pengambilan makanan ringan yang tidak sihat pada waktu yang ganjil. Juga, minum air lemon membantu pencernaan yang betul dan membuang toksin, semuanya menyumbang kepada penurunan berat badan.

Tidak ada yang berlebihan yang baik untuk anda. Inilah yang boleh berlaku jika anda pergi ke laut dengan air lemon.

Langkah berjaga-berjaga

• Ia boleh menyebabkan hakisan enamel gigi
• Overdosis air lemon boleh menyebabkan sakit kepala, pergerakan usus yang tidak biasa, dan keletihan
• Boleh menyebabkan keasidan
• Mungkin tidak boleh ditoleransi oleh mereka yang menderita ulser perut
• Rujuk doktor sebelum membenarkan kanak-kanak minum air lemon

Jadi, cubalah minum air lemon untuk mencapai kesihatan yang optimum. Seperti kata pepatah, jika anda sihat di dalam, itu akan menunjukkan di luar di luar.

Jaga diri!