10 Rawatan rumah untuk menyembuhkan penyebab dan diet adenomyosis

Adenomyosis adalah keadaan klinikal yang biasanya didiagnosis pada wanita usia reproduktif. Keadaan ini dicirikan oleh tempoh yang lebih berat dan lebih lama, disertai dengan kekejangan dan kembung yang kerap.

Lapisan dalam rahim disebut endometrium, dan dinding otot rahim disebut myometrium. Adenomyosis adalah keadaan perubatan di mana endometrium menembusi myometrium rahim anda. Ini boleh mengakibatkan rahim membesar. Banyak faktor, termasuk usia yang meningkat, boleh mencetuskan keadaan ini. Teruskan membaca untuk mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai ubat semula jadi untuk adenomiosis dan petua untuk mengatasinya.

Rawatan Rumah Untuk Adenomyosis

1. Pemanas

Kompres haba dapat meningkatkan aliran darah ke kawasan pelvis dan membantu melegakan tekanan bangunan dan kesakitan pada rahim (1).

Anda perlu

Pad pemanasan atau kompres panas

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Letakkan pemanas di bahagian bawah perut anda.
2. Biarkan selama 5 minit.
3. Angkat dan ulangi tiga kali.

Berapa kerap anda mesti melakukan ini

Lakukan ini 2-3 kali sehari atau setiap kali rasa sakit melanda.

2. Urut

Urut aromaterapi pada perut dapat merangsang aliran darah dan melegakan kesakitan haid (2).

Anda perlu

• 6 titis minyak pati
• 1 sudu teh minyak kelapa

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Campurkan enam titis minyak pati dengan satu sendok teh minyak kelapa.
2. Urut campuran ke perut anda selama kira-kira 2 minit.
3. Biarkan semalaman atau sekurang-kurangnya 30 hingga 40 minit sebelum membilasnya.

Berapa kerap anda mesti melakukan ini

Lakukan ini 1-2 kali sehari, terutamanya ketika anda sedang haid.

3. Minyak Kastor

Minyak kastor mengandungi asid ricinoleic, yang merupakan agen anti-radang yang kuat (3). Menggunakan pek minyak jarak pada perut dapat membantu mengurangkan pembengkakan dan kesakitan pada rahim.

Anda perlu

• Minyak kastor (mengikut keperluan)
• Botol air panas

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Sapukan sedikit minyak jarak ke seluruh bahagian bawah perut anda.
2. Letakkan botol air panas di perut anda dan biarkan selama kira-kira 15 hingga 20 minit.

Berapa kerap anda mesti melakukan ini

Lakukan ini 1-2 kali sehari.

4. Dompet Gembala

Dompet Shepherd meningkatkan peredaran darah dan mengurangkan gejala keradangan (4). Ini dapat membantu dengan tempoh yang berat dan tidak teratur dengan memberikan kelegaan dari pendarahan berat.

Anda perlu

• ½ sudu kecil beg gembala
• 1 cawan air

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Tambahkan setengah sudu dompet gembala ke dalam secawan air.
2. Didihkan dalam periuk.
3. Ratakan dan ketegangan.
4. Minum teh.

Berapa kerap anda mesti melakukan ini

Lakukan ini 3-4 kali sehari, terutama sebelum dan semasa tempoh.

5. Halia

Halia menunjukkan sifat anti-radang yang kuat (5). Oleh itu, ia dapat menghilangkan keradangan dan kesakitan yang berkaitan dengan adenomiosis.

Anda perlu

• 1 sudu teh halia cincang
• 1 cawan air
• Sayang

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Tambahkan satu sendok teh halia cincang ke dalam cawan air dan didihkan dalam periuk.
2. Ratakan dan ketegangan.
3. Biarkan teh sejuk sedikit dan tambahkan sedikit madu ke dalamnya.
4. Minum segera.

Berapa kerap anda mesti melakukan ini

Minum ini 3-4 kali sehari.

6. Kunyit

Kurkumin yang terdapat pada kunyit memiliki sifat anti-radang dan penyembuhan (6). Oleh itu, kunyit dapat mengurangkan rasa sakit dan bengkak yang disebabkan oleh adenomiosis.

Anda perlu

• 1 sudu teh kunyit

• 1 gelas susu panas

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Masukkan satu sudu teh serbuk kunyit ke segelas susu panas dan gaul rata.

2. Ambil campuran ini setiap hari.

Berapa kerap anda mesti melakukan ini

Lakukan ini sekurang-kurangnya sekali sehari.

7. Kalsium Dan Magnesium

Kalsium dan magnesium dapat membantu menghilangkan gejala adenomiosis dengan mengatur kitaran haid (7).

Anda perlu

• 1000-2000 mg kalsium
• 300-320 mg magnesium

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Ambil makanan yang kaya dengan kalsium dan magnesium, seperti susu, keju, yogurt, salmon, sardin, badam, bayam, quinoa, dan kacang mete.
2. Anda juga boleh mengambil makanan tambahan untuk nutrien ini setelah berunding dengan doktor anda.

Berapa kerap anda mesti melakukan ini

Sebaiknya masukkan sejumlah kecil nutrien ini dalam makanan harian anda.

8. Aloe Vera

Aloe vera mempunyai sifat menenangkan dan anti-radang (8). Ini dapat membantu dengan adenomiosis dan gejalanya, seperti sakit, bengkak, dan radang.

Anda perlu

1 cawan jus lidah buaya segar

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

Minum segelas jus lidah buaya segar setiap hari.

Berapa kerap anda mesti melakukan ini

Lakukan ini 2 kali sehari.

9. Vitamin

Vitamin B kompleks dan vitamin E memainkan peranan penting dalam rawatan keadaan seperti adenomyosis. Kajian mendapati bahawa vitamin B1, B6, dan E dapat membantu mengurangkan kesakitan haid (9), (10).

Anda mungkin mendapatkan jumlah vitamin yang diperlukan dengan memakan telur, susu, keju, ikan, unggas, badam, bayam, dan kangkung. Dapatkan nasihat doktor sekiranya anda ingin mengambil makanan tambahan untuk vitamin ini.

10. Cuka Sari Apel

Aplikasi luaran cuka sari apel dapat membantu mengurangkan kesakitan (11). Oleh itu, ia dapat membantu dalam merawat adenomiosis serta masalah haid lain seperti kembung dan kram.

Anda perlu

• 2 sudu cuka sari apel
• 1 gelas air suam

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Masukkan dua sudu cuka sari apel ke segelas air suam dan gaul rata.
2. Minum campuran ini.
3. Sebagai alternatif, anda juga boleh merendam kain kasa dalam beberapa larutan cuka sari apel dan mengoleskannya ke perut bawah untuk melegakan.

Berapa kerap anda mesti melakukan ini

Lakukan ini 1-2 kali sehari.

Adalah perlu untuk memberi perhatian tambahan kepada diet untuk pulih sepenuhnya dari adenomiosis. Diberikan di bawah adalah senarai makanan tertentu yang dapat membantu dalam memerangi adenomiosis.

Diet Terbaik Untuk Adenomyosis

• Biji-bijian, seperti bijirin dedak, beras perang, gandum, dan pasta gandum.
• Buah-buahan, seperti epal, beri, anggur, betik, dan pir.
• Sayur-sayuran, seperti kubis, bayam, timun, wortel, saderi, kacang, kacang polong, dan kentang.
• Rempah, seperti pudina, kunyit, ketumbar, jintan, dan adas.
• Makanan lain, seperti wheatgrass, walnut, badam, hazelnut, wijen, dan lidah buaya.

Dibincangkan di bawah adalah beberapa petua yang boleh diikuti untuk menjauhkan diri daripada adenomiosis dalam masa terdekat.

Petua Pencegahan

• Mempraktikkan yoga asana, seperti Adho Mukha Asana, Supta Baddha Konasana, Bhujangasana, Utthita Anguli Sukhasana, dan Setu Bandha Sarvangasana, dapat membantu anda menguruskan gejala adenomyosis.
• Bersenam secara berkala.
• Elakkan makanan yang diproses.
• Kurangkan pengambilan gula dan daging anda.
• Elakkan kafein.

Walaupun penyebab sebenar adenomiosis tidak diketahui, beberapa faktor boleh mencetuskannya. Kemungkinan penyebab adenomiosis disenaraikan di bawah.

Sebab dan Faktor Risiko Untuk Adenomiosis

• Penamatan kehamilan.
• Endometriosis - pertumbuhan tisu endometrium yang tidak normal di luar rahim.
• Dominasi estrogen - Keadaan yang dicirikan oleh pengeluaran estrogen yang berlebihan tetapi sedikit atau tidak ada progesteron.
• Bengkak pada lapisan rahim.

Faktor risiko untuk adenomiosis termasuk:

• Sekiranya anda berusia 40-an dan 50-an
• Bersalin
• Sejarah pembedahan pada rahim

Mereka yang menghadapi adenomiosis mungkin menunjukkan tanda dan gejala berikut.

Tanda Dan Gejala Adenomyosis

• Pendarahan haid yang berat dan berpanjangan
• Spotting antara tempoh
• Kelembutan di kawasan perut
• Sakit semasa hubungan seksual
• Gumpalan darah semasa pendarahan haid
• Kekejangan yang teruk semasa haid
• Tekanan perut
• Kembung

Adenomyosis mungkin merupakan perjuangan bagi wanita yang merancang untuk hamil tidak lama lagi. Walau bagaimanapun, diet, senaman, dan ubat semula jadi yang betul (seperti yang disebutkan dalam catatan ini) dapat membantu mengatasi kebanyakan gejala yang berkaitan dengan keadaan ini.

Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca

Adakah berbahaya untuk rahim membesar?

Rahim yang membesar tidak begitu membimbangkan jika penyebabnya ditentukan. Namun, jika peningkatan ukuran rahim anda secara tiba-tiba disebabkan oleh keadaan perubatan yang kritikal, ia mungkin membawa kesan berbahaya kepada kesihatan anda.

Adakah adenomiosis barah?

Hanya ada 1% peluang untuk adenomiosis berubah menjadi barah. Dalam kira-kira 99% kes, adenomiosis bukan barah.

Bolehkah adenomyosis menyebabkan kemandulan?

Beberapa kajian menunjukkan bahawa adenomiosis menjadi penyebab kemandulan. Walau bagaimanapun, kami memerlukan lebih banyak penyelidikan untuk mencapai kesimpulan.

Bolehkah anda hamil sekiranya menghidapi adenomiosis?

Walaupun risiko keguguran berlipat ganda pada wanita yang menderita adenomiosis, menguruskan gejala dapat membantu pembuahan.

11 sumber

Stylecraze mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan bergantung pada kajian yang dikaji oleh rakan sebaya, institusi penyelidikan akademik, dan persatuan perubatan. Kami mengelakkan penggunaan rujukan tersier. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana kami memastikan kandungan kami tepat dan terkini dengan membaca dasar editorial kami.

• Jo, Junyoung, dan Sun Haeng Lee. "Terapi panas untuk senggugut primer: Kajian sistematik dan meta-analisis kesannya terhadap penghilang rasa sakit dan kualiti hidup." Laporan ilmiah vol. 8,1 16252.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6214933/

• Marzouk, Tyseer MF et al. "Kesan urut perut aromaterapi pada mengurangkan kesakitan haid pada pelajar kejururawatan: satu kajian silang rawak prospektif." Ubat pelengkap dan alternatif berdasarkan bukti: eCAM vol. 2013 (2013): 742421.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3638625/

• Vieira, C et al. "Kesan asid ricinoleic pada model eksperimen akut dan subkronik keradangan." Pengantara keradangan vol. 9,5 (2000): 223-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1781768/

• Al-Snafi, Ali Esmail. "Komponen kimia dan kesan farmakologi dari tinjauan Capsella bursa-pastoris-A." Jurnal Antarabangsa Farmakologi dan toksikologi 5.2 (2015): 76-81.

  www.researchgate.net/publication/297715622_The_chemical_constituents_and_pharmacological_effects_of_Capsella_bursa-pastoris_-_A_review

• https://www.researchgate.net/publication/297715622_The_chemical_constituents_and_pharmacological_effects_of_Capsella_bursa-pastoris_-_A_review

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16117603/

• Jurenka, Julie S. "Sifat anti-radang curcumin, penyusun utama Curcuma longa: kajian semula penyelidikan praklinikal dan klinikal." Kajian perubatan alternatif: jurnal terapi klinikal vol. 14,2 (2009): 141-53.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19594223/

• Dullo, Puja, dan Neeraj Vedi. "Perubahan tahap kalsium serum, magnesium dan fosfor anorganik semasa fasa kitaran haid yang berlainan." Jurnal sains pembiakan manusia vol. 1,2 (2008): 77-80.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2700668/

• Vázquez, B et al. "Kegiatan anti-radang ekstrak dari gel Aloe vera." Jurnal etnofarmakologi vol. 55,1 (1996): 69-75.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9121170/

• Proctor, ML, dan PA Murphy. "Terapi herba dan diet untuk senggugut primer dan sekunder." Pangkalan data Cochrane ulasan sistematik, 3 (2001): CD002124.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11687013/

• Kashanian, Maryam et al. "Penilaian mengenai kesan vitamin E terhadap pengurangan kesakitan panggul pada wanita yang menderita senggugut primer." Jurnal perubatan pembiakan vol. 58,1-2 (2013): 34-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23447916/

• Atik, Derya et al. "Pengaruh Aplikasi Cuka Epal Luar pada Gejala Varicosity, Kesakitan, dan Kecemasan Penampilan Sosial: Percubaan Terkawal Secara Rawak." Ubat pelengkap dan alternatif berdasarkan bukti: eCAM vol. 2016 (2016): 6473678.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4735895/