Jerawat dan jerawat adalah antara masalah kulit yang paling biasa kita alami. Walaupun ubat dapat membantu, ubat rumah semula jadi menjadi lebih popular. Sekiranya anda berminat untuk meneroka kaedah penyembuhan tradisional, Ayurveda boleh menjadi jalannya.

Ayurveda adalah amalan penyembuhan semula jadi kuno yang mempunyai pendekatan yang berbeza untuk merawat jerawat dan jerawat. Dalam artikel ini, kami akan menjelaskan lebih lanjut mengenai pendekatan ini dan pelbagai resipi Ayurveda yang dapat membantu merawat keadaan kulit anda.

Jerawat Dan Jerawat: Apa Yang Menyebabkan Mereka, Menurut Ayurveda

Di Ayurveda, jerawat atau jerawat disebut sebagai Yauvan Pidika. Istilah ini pertama kali disebutkan di Charaka Samhita, dan kondisinya digambarkan sebagai letusan, mirip dengan duri Salmali (sejenis pohon kapas) yang terjadi di wajah semasa awal dewasa (1).

Acharya Sushruta, seorang pakar bedah India kuno dari abad ke-6, pertama kali mengklasifikasikan Yauvan Pidika sebagai Kshudra Roga (penyakit kulit kecil). Menurut Ayurveda, jerawat atau jerawat disebabkan oleh ketidakseimbangan pada data vata dan kapha, disertai dengan ketidakseimbangan dalam rakta dhatu (sel darah merah) (2). Ketidakseimbangan ini menghasilkan toksin tertentu di dalam badan anda, dan toksin dapat bertambah buruk dengan gaya hidup yang tidak menentu dan penggunaan makanan yang diproses secara berlebihan.

Jerawat atau jerawat yang disebabkan oleh ketidakseimbangan vata dicirikan oleh kulit kering. Ini adalah hasil pencernaan yang lemah dan pengumpulan toksin dalam badan. Sebaliknya, jerawat dan jerawat yang disebabkan oleh kapha dosha dicirikan oleh kulit berminyak. Ini berlaku kerana ketidakseimbangan kapha, di mana kulit anda menghasilkan sebum berlebihan yang terkumpul di liang-liang kulit.

Ayurveda menetapkan kombinasi semula jadi dan herba khusus (untuk penggunaan dan penggunaan topikal) yang dapat membantu membuang toksin keluar dari sistem anda dan membantu merawat jerawat dan jerawat.

10 Rawatan Ayurveda Terbaik Untuk Jerawat Dan Jerawat

1. Selasih Dan Kunyit

Basil membantu meningkatkan kadar glukosa darah dan mengurangkan tekanan (yang dianggap memburukkan lagi jerawat). Menyapu selasih (krim 3%) juga dapat memperbaiki jerawat (3). Kunyit mempunyai kesan terapeutik pada kulit anda (4). Ubat Ayurveda ini dapat membantu mengurangkan jerawat dan jerawat.

Anda perlu

• 20 daun selasih
• 2 sudu teh kunyit

Apa Yang Perlu Anda Lakukan

1. Kisar daun selasih dan kunyit dalam pemproses makanan.
2. Simpan campuran dalam balang.
3. Minum setengah sudu teh campuran selepas mencampurkannya dengan air, 15-20 minit sebelum makan.
4. Sebagai alternatif, anda boleh menggunakan campuran tersebut ke kawasan yang terjejas dan mencucinya setelah kering. Ikuti ini dua kali sehari.

Berapa kerap?

3 kali sehari - sebelum sarapan, makan tengah hari dan makan malam.

2. Daun Neem Dan Air Mawar

Neem mempunyai kesan antibakteria dan merupakan ubat Ayurveda yang kuat (5). Ia dapat membantu mengurangkan bakteria penyebab jerawat. Ia juga dipercayai dapat mengembalikan keseimbangan pH kulit yang sihat. Air mawar mempunyai kesan anti-radang pada kulit anda (6).

Anda perlu

• 5 batang daun neem
• 2 sudu teh air mawar

Apa Yang Perlu Anda Lakukan

1. Rebus daun neem dalam air biasa selama 2-3 minit. Kisar daun dalam pemproses makanan sehingga anda mendapat pes pekat.
2. Masukkan air mawar ke pes dan sapukan campuran tersebut ke wajah anda. Biarkan topeng hingga kering.
3. Bilas dengan air.

Berapa kerap?

3-4 kali seminggu.

3. Lemon Dan Air

Lemon mengandungi vitamin C. Vitamin C topikal adalah bahan anti-radang yang kuat dan sangat membantu dalam penyembuhan keadaan keradangan, seperti jerawat (7). Namun, elakkan menggunakan lemon jika anda mempunyai kulit sensitif kerana boleh menyebabkan kerengsaan lebih lanjut. Sekiranya anda menggunakan lemon pada kulit sensitif, pastikan anda menggunakan pelindung matahari semasa keluar. Ini dapat mengelakkan kulit anda menjadi tidak peka pada foto.

Anda perlu

• 2 biji lemon
• Air suling
• Pelapik kapas

Apa Yang Perlu Anda Lakukan

1. Perah jus lemon ke dalam cawan dan cairkan dengan dua sudu teh air suling.
2. Sapukan tonik ke wajah anda dengan kapas.
3. Biarkan semalaman dan bilas keesokan harinya.

Berapa kerap?

Setiap hari sebelum tidur.

4. Sayang

Madu banyak digunakan dalam ubat Ayurveda untuk merawat pelbagai penyakit kulit dan kesihatan. Ia mempunyai sifat antibakteria dan didapati menghalang sekurang-kurangnya 60 jenis bakteria (8).

Anda perlu

Satu sudu teh madu mentah (atau madu Manuka)

Apa Yang Perlu Anda Lakukan

1. Masukkan hujung Q ke dalam madu.
2. Sapukan ke kawasan yang terkena sebagai rawatan spot.
3. Biarkan selama sekurang-kurangnya 30 minit.
4. Bilas.

Berapa kerap?

1-2 kali sehari.

5. Ketumbar Dan Kayu Manis

Kajian berskala kecil tertentu telah membuktikan bahawa ketumbar mempunyai sifat antimikroba yang mungkin berkesan terhadap bakteria S. aureus (9). Kayu manis mempunyai sifat anti-radang dan didapati menyembuhkan luka jerawat (10).

Anda perlu

• Sebatang daun ketumbar
• ½ sudu teh serbuk kayu manis

Apa Yang Perlu Anda Lakukan

1. Jus daun ketumbar dan masukkan serbuk kayu manis ke dalamnya.
2. Simpan campuran dalam balang.
3. Sapukan campuran ke kawasan yang terkena sebagai rawatan spot.
4. Biarkan selama beberapa minit dan kemudian bilas.

Berapa kerap?

2 kali sehari.

6. Triphala

Triphala adalah ubat Ayurveda yang kuat yang mempunyai sifat antimikroba. Ia dapat menghalang bakteria S. aureus. Ia sesuai bagi mereka yang menghadapi ketidakseimbangan Vata, Pitta, dan Kapha (11).

Anda perlu

• 1 sudu teh pes Triphala
• Segelas air suam

Apa Yang Perlu Anda Lakukan

1. Campurkan pes Triphala ke dalam air suam.
2. Minumlah.

Berapa kerap?

Setiap hari sekali.

7. betik dan cendana

Di Ayurveda, cendana merah banyak digunakan untuk menyembuhkan keradangan dan luka (12). Walaupun pepaya tidak mempunyai pengaruh yang signifikan dalam mengurangi jerawat, ia terkenal kerana penggunaannya sebagai asas untuk pek muka dalam ubat DIY.

Anda perlu

• 1/2 biji betik
• 1 sudu besar serbuk cendana (atau cendana merah)

Apa Yang Perlu Anda Lakukan

1. Hancurkan betik dan masukkan serbuk cendana ke dalamnya. Tambahkan beberapa tetes air untuk membentuk pes halus.
2. Sapukan topeng ke wajah anda dan biarkan selama 15-30 minit.
3. Bilas dan keringkan dengan tuala bersih.

Berapa kerap?

2-3 kali seminggu.

8. Kentang dan Kismis

Bukti anekdot menyatakan bahawa topeng muka kentang dan kismis dapat melawan bakteria penyebab jerawat. Campuran juga boleh menambahkan cahaya semula jadi pada kulit. Walau bagaimanapun, tidak ada bukti saintifik untuk membuktikan kesan ini.

Anda perlu

• 1 kentang bersaiz sederhana
• 1 sudu besar kismis

Apa Yang Perlu Anda Lakukan

1. Potong kentang menjadi kepingan. Tambahkan ke pemproses makanan bersama dengan kismis dan kisar sehingga anda mendapat campuran yang halus.
2. Sapukan pasta ke wajah anda dan biarkan kering.
3. Bilas topeng dan keringkan dengan tuala bersih.

Berapa kerap?

3-4 kali seminggu.

9. Indian Gooseberry (Amla) Dan Adas

Gooseberry India mempunyai kesan anti-radang dan penyembuhan luka (13). Adas mengandungi anethole, sebatian bioaktif. Kajian haiwan dan tabung uji mendapati bahawa ia mempunyai kesan anti-radang (14). Ia dapat membantu merawat keradangan yang berkaitan dengan jerawat.

Anda perlu

• 3-4 gooseberry India
• 1 sudu teh biji adas

Apa Yang Perlu Anda Lakukan

1. Potong buah gooseberry menjadi kepingan kecil. Kisar bersama biji adas dalam pemproses makanan sehingga anda mendapat konsistensi serbuk. Simpan serbuk dalam balang.
2. Campurkan satu sudu teh serbuk ke dalam air dan minum.

Berapa kerap?

2 kali sehari - sekali pada waktu pagi dan sekali pada waktu petang.

10. Daun Jambu Batu dan Mangga

Daun jambu biji memberikan kesan antimikroba terhadap bakteria P. acnes. Daun juga mempunyai sifat antijamur (15). Daun mangga dapat membantu penyembuhan luka, tetapi tidak ada kajian saintifik untuk membuktikan kesan ini.

Anda perlu

• 2-3 daun jambu batu
• 2-3 daun mangga

Apa Yang Perlu Anda Lakukan

1. Kisar daun jambu batu dan mangga dalam pemproses makanan sehingga anda mendapat konsistensi seperti pes.
2. Sapukan pasta ke wajah anda dan biarkan selama 30 minit.
3. Bilas topeng dan keringkan.

Berapa kerap?

2-3 kali seminggu.

Ayurveda adalah mengenai pendekatan holistik untuk merawat pelbagai keadaan kulit. Walau bagaimanapun, ubat itu sendiri mungkin tidak dapat membantu jika anda tidak menjaga gaya hidup dan diet anda juga.

Petua Tambahan Untuk Mengurangkan Risiko Jerawat Dan Jerawat

• Elakkan makanan yang diproses.
• Tingkatkan pengambilan sayur-sayuran segar, biji-bijian, makanan laut, dan daging tanpa lemak. Pastikan anda mempunyai makanan yang seimbang.
• Kekal hidrat. Minum banyak air dan cecair sihat yang lain. Ini menjadikan kulit anda tidak kelihatan kusam dan kering.
• Elakkan penggunaan kosmetik yang berlebihan. Cuba gunakan produk bukan komedogenik yang tidak mengandungi bahan kimia berbahaya.
• Elakkan mencucuk atau meremas luka jerawat anda.
• Dapatkan 7-8 jam tidur setiap malam. Kulit anda memerlukan masa untuk menyembuhkan dirinya sendiri.

Kecantikan berasal dari dalam, dan ini juga berlaku untuk ubat Ayurveda. Setelah anda mengatasi ketidakseimbangan dalam tubuh anda dengan diet yang sihat, rutin penjagaan kulit yang betul, dan gaya hidup yang sihat, anda akan mula melihat hasilnya. Walaupun jerawat dan jerawat ringan hingga sederhana dapat sembuh dengan ubat ini, kes yang lebih teruk memerlukan campur tangan perubatan.

Soalan Lazim

Adakah rawatan Ayurveda untuk jerawat memerlukan banyak masa untuk menunjukkan hasilnya?

Ya, ubat semula jadi memerlukan masa untuk menunjukkan hasil. Bersabar dan gunakan ubatnya dengan tekun.

Adakah saya perlu berhati-hati sekiranya saya mempunyai kulit sensitif?

Ya. Sebelum menggunakan ramuan apa pun, lakukan ujian tampalan untuk mengesahkan apakah kulit anda bertindak balas terhadapnya.

15 sumber

Stylecraze mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan bergantung pada kajian yang dikaji oleh rakan sebaya, institusi penyelidikan akademik, dan persatuan perubatan. Kami mengelakkan penggunaan rujukan tersier. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana kami memastikan kandungan kami tepat dan terkini dengan membaca dasar editorial kami.

• Kajian klinikal yang menunjukkan kesan rejimen ayurveda terhadap vulgaris jerawat, Pembedahan Rekonstruktif dan Anaplastologi, Penerbitan Longdom.

  www.longdom.org/proceedings/a-clinical-study-showing-the-effect-of-an-ayurvedic-regimen-on-acne-vulgaris-631.html

• Pengurusan Yauvan Pidika (Jerawat Vulgaris) Oleh Vaman Karma - Satu Kajian Kes, Jurnal Perubatan Ayurveda Antarabangsa.

  www.iamj.in/posts/images/upload/2726_2732.pdf

• Basil: Ringkasan Ringkas Potensi Manfaat Kesihatan, Pemakanan Hari Ini, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/324085682_Basil_A_Brief_Summary_of_Potential_Health_Benefits

• Kesan Kunyit (Curcuma longa) terhadap Kesihatan Kulit: Kajian Sistematik terhadap Bukti Klinikal., Penyelidikan Fitoterapi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821

• Peranan Terapi Azadirachta indica (Neem) dan Konstituen Aktifnya dalam Pencegahan dan Rawatan Penyakit, Perubatan Pelengkap dan Alternatif Berasaskan Bukti, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791507/

• Kesan Farmakologi Rosa Damascena, Jurnal Sains Perubatan Asas Iran, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/

• Vitamin C dalam dermatologi, Jurnal Dalam Talian Dermatologi India, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/

• Madu: sifat perubatan dan aktiviti antibakteria, Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609166/

• Penilaian aktiviti antibakteria Coriandrum sativum (L.) terhadap bakteria gram - positif dan gram - negatif, International Journal of Basic & Clinical Pharmacology.

  www.ijbcp.com/index.php/ijbcp/article/view/70

• Keberkesanan gel kayu manis topikal untuk rawatan jerawat vulgaris wajah: Kajian awal, Penyelidikan dan Terapi Bioperubatan, BioMedPress.

  www.bmrat.org/index.php/BMRAT/article/view/515

• Kegunaan Terapi Triphala dalam Perubatan Ayurveda, Jurnal Perubatan Alternatif dan Komplementari, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5567597/

• Potensi Terapi Pterocarpus santalinus L.: Satu Kemas Kini, Kajian Farmakognosis, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791987/

• Amla (Emblica officinalis Gaertn), buah beri yang luar biasa dalam rawatan dan pencegahan barah. Jurnal Pencegahan Kanser Eropah, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21317655

• Anethole dan Peranannya dalam Penyakit Kronik. Kemajuan dalam Perubatan Eksperimen dan Biologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27771928

• Kesan Kesihatan Daun Psidium guajava L.: Gambaran Keseluruhan Dekad Terakhir, Jurnal Antarabangsa Sains Molekul, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5412476/