Kehamilan mengubah seorang wanita. Buat pertama kalinya dalam hidupnya, seorang wanita menyedari keajaiban yang ada di tubuhnya. Lagipun, menolong hidup berkembang adalah keajaiban, bukan? Fasa kehamilan yang indah dilengkapi dengan senarai perkara yang harus dilakukan dan tidak boleh dilakukan ketika memakan makanan. Suka dan tidak suka peribadi seorang wanita diletakkan di bahagian belakang dan dia diharapkan dapat memakan makanan yang baik untuknya dan bayinya yang sedang membesar. Dia juga mengorbankan makanan yang disukainya, hanya untuk melindungi nyawa berharga. Semua ini dan banyak lagi datang dengan wilayah menjadi ibu!

Seorang wanita hamil harus makan buah-buahan kering dan kacang selama ketiga trimester tersebut. Kacang seperti almond, aprikot, gajus (terhad), ceri, cranberry, kismis adalah penting bagi wanita hamil. Ini mengandungi nutrien penting yang memberi manfaat kepada ibu dan anak dalam lebih dari satu cara. Di sini dalam catatan ini, anda akan mengetahui bagaimana kismis untuk wanita hamil boleh bermanfaat.

Kelebihan Makan Kismis Semasa Kehamilan

Teruskan membaca untuk mengetahui bagaimana makan kismis pada kehamilan bermanfaat bagi ibu dan anak:

Untuk Ibu

1. Penjagaan Gigi

Ibu yang berpantang harus menjaga tubuh mereka dengan cara yang terbaik. Terdapat banyak barang makanan yang harus dimakan dan diminum oleh ibu yang meninggalkan bau mulut yang kuat. Ramai wanita hamil juga mengalami gusi berdarah. Merawat mulut adalah mustahak dan ia juga berperanan penting untuk mengelakkan rasa mual.

Kismis mengandungi asid oleanolat, yang melindungi gigi dari rongga dan reput. Ia juga mencegah bau mulut yang menyebabkan bakteria dan masalah mulut yang lain.

2. Sembelit

Kismis mempunyai kandungan serat yang tinggi dan berkesan dalam merawat masalah yang paling biasa dihadapi semasa awal sembelit. Buah kering ini menyerap air dan menimbulkan kecenderungan pencahar yang memudahkan pergerakan usus.

3. Menghasilkan Sel Darah

Semasa mengandung, wanita cenderung menjadi anemia kerana mereka memberikan nutrien untuk janin yang sedang tumbuh. Kismis mengandungi vitamin B kompleks, zat besi dan beberapa mineral seperti itu yang meningkatkan kadar hemoglobin dalam badan. Ini membantu menjaga anemia dan mencegah kelemahan dan masalah lain semasa fasa ini.

4. Mencegah Kanser

Oleh kerana badan mengalami banyak perubahan semasa kehamilan, ia lebih mudah mengalami masalah serius seperti barah. Antioksidan yang terdapat dalam kismis melawan radikal bebas yang terdapat di dalam badan yang merupakan penyebab utama penumpukan tumor barah.

5. Melegakan Pencernaan

Kandungan kismis berserat membantu membersihkan saluran gastrointestinal dan membuang bahan buangan dan bahan toksik dari badan. Proses ini juga meningkatkan keperluan makanan dalam tubuh ibu hamil yang penting untuk pertumbuhan anak dan kesihatan keseluruhan mereka.

Dengan rahim yang tumbuh mengambil ruang, organ-organ lain mendapati sedikit ruang dan pencernaan menjadi masalah. Kandungan magnesium dan kalium kismis juga mengurangkan keasidan dan memudahkan pencernaan makanan.

6. Tenaga Tinggi

Kismis adalah bentuk anggur kering dan mempunyai banyak kandungan fruktosa dan glukosa yang menyerap vitamin penting dari makanan yang kita makan dan dengan itu membawa tenaga kepada tubuh. Oleh kerana tubuh mengalami begitu banyak perubahan semasa kehamilan, ia memerlukan tenaga untuk memenuhi keperluan ibu dan anak.

Kismis juga menguatkan sistem imun ibu dan membantu mengatasi perubahan yang dialaminya. Ia memberikan kekuatan fizikal yang sangat diperlukan semasa melahirkan dan melahirkan anak.

Untuk Anak

7. Penglihatan mata

Janin bergantung sepenuhnya kepada ibu untuk semua keperluannya, termasuk pertumbuhan organnya! Mengonsumsi kismis semasa kehamilan membantu janin yang sedang tumbuh mengembangkan penglihatan yang baik. Wanita hamil harus makan kismis; untuk mengurangkan kemungkinan janin mengalami sebarang cacat lahir, terutama yang berkaitan dengan mata.

8. Tulang Kuat

Kismis mengandungi banyak kalsium dan zat besi. Makan kismis, ketika hamil, membantu menjadikan tulang anak kuat.

Wanita hamil terdedah kepada diabetes kehamilan. Kismis mengandung glukosa, jadi wanita yang menderita diabetes jenis ini, harus mengkonsumsi kismis secara sederhana.

Kehamilan boleh menjadi pengalaman yang indah. Dan apabila wanita itu mengetahui bahawa kesihatannya dan anaknya yang sedang tumbuh selamat, pengalaman itu dapat menjadi sesuatu yang menggembirakan. Kismis kecil dapat menenangkan fikiran calon ibu! Anda mungkin tahu bahawa makan kismis semasa kehamilan banyak memberi manfaat. Jadi ambil segenggam, dan nikmati kismis yang lazat dan sihat - tetapi dengan sederhana.