Jerawat hormon: cara merawatnya dengan berkesan

Mari hadapi - tidak ada jalan keluar dari jerawat. Kita semua mendapatkannya dari semasa ke semasa. Ada yang hilang dengan rawatan sementara yang lain enggan pergi. Ini menyakitkan dan kelihatan merah dan marah. Sekiranya demikian, anda mungkin mempunyai jerawat hormon.

Jerawat hormon mempunyai kaitan yang mendalam dengan turun naiknya tahap hormon dalam badan anda. Mari fahami apa itu dan bagaimana anda dapat memperbaiki keadaan anda.

Isi kandungan

• Apa itu Jerawat Hormonal?
• Apakah Punca Jerawat Hormonal?
• Cara Merawat Jerawat Hormonal
• Jerawat Hormonal: Makanan Yang Perlu Dielakkan

Apa itu Jerawat Hormonal?

Shutterstock

Apabila tahap hormon anda turun naik, anda mendapat jerawat hormon. Jerawat hormon jauh lebih biasa pada orang dewasa daripada pada remaja.

Berbanding dengan lelaki, ini lebih biasa pada wanita kerana pelbagai faktor, seperti kitaran haid dan menopaus, mempengaruhi tahap hormon pada wanita. Masalah hormon yang berkaitan dengan keadaan perubatan yang mendasari (seperti Sindrom Ovarian Polikistik) juga boleh menyebabkan jerawat hormon.

Gejala jerawat yang paling biasa termasuk:

• Kista
• Nodul

Kedua-dua sista dan nodul biasanya dilihat pada orang dewasa. Gejala lain yang kurang biasa termasuk:

• Papula
• Pustula
• Whiteheads
• Komedo

Ini biasa dilihat pada remaja. Apabila kita bercakap mengenai jerawat hormon, ini kebanyakannya merujuk kepada "jerawat cystic" pada orang dewasa. Walaupun jerawat biasa (seperti bintik hitam dan bintik putih) biasanya terlihat pada remaja dan disebabkan oleh faktor hormon, ini tidak dianggap sebagai "jerawat hormon."

Wanita mungkin mengalami jerawat hormon semasa kehamilan dan menopaus. Perubahan tahap hormon menjadikannya pecah.

Kembali Ke TOC

Selain dari hormon, beberapa faktor lain yang boleh menyebabkan jerawat hormon.

Apakah Punca Jerawat Hormonal?

Shutterstock

1. Tekanan

Apabila anda mengalami tekanan, badan anda akan meningkatkan pengeluaran androgen (sekumpulan hormon). Hormon ini merangsang kelenjar sebum dan folikel rambut anda, yang menyebabkan jerawat.

2. Produk Penjagaan Rambut dan Kulit yang Anda Gunakan

Bahan kimia dalam produk ini boleh menyumbat pori-pori kulit anda dan menyebabkan jerawat. Oleh itu, sebelum anda membeli produk penjagaan rambut atau penjagaan kulit, pastikan ia tidak mengandungi komedogenik dan bebas minyak.

3. Kesan Sampingan Ubat-ubatan tertentu

Ubat-ubatan tertentu boleh mencetuskan jerawat (seperti litium atau antikonvulsan). Sekiranya anda berfikir bahawa ubat-ubatan tersebut menyebabkan jerawat, segera berjumpa doktor. Sekiranya ubat tidak dapat diubah, berjumpa dengan pakar dermatologi untuk mengawal jerawat anda.

4. Keadaan Perubatan yang mendasari

Keadaan perubatan yang mendasari (seperti PCOS) juga boleh mencetuskan jerawat. Selalunya, mendiagnosis dan merawat keadaan membersihkan jerawat.

Anda boleh mengambil ubat atau mengikuti ubat semula jadi untuk memperbaiki keadaan anda.

Kembali Ke TOC

Cara Merawat Jerawat Hormonal

Shutterstock

Ubat Untuk Meningkatkan Jerawat Hormonal

1. Pil Kawalan Kelahiran

Pil kawalan kelahiran bukan sekadar pil perancang - ia juga dapat membantu mengurangkan jerawat.

Satu kajian yang dilakukan oleh Cochrane Group meneliti 31 percubaan yang melibatkan 12,579 wanita. Penulis kajian menyimpulkan bahawa semua pil kontraseptif berkesan untuk memperbaiki jerawat yang meradang dan bukan radang (1).

Kajian lain mendapati bahawa kontraseptif yang mengandung drospirenone kurang berkesan untuk mengawal jerawat daripada pil yang mempunyai norgestimate (2).

Walau bagaimanapun, pil kawalan kelahiran harus diambil dengan berhati-hati. Sentiasa berjumpa dengan doktor anda sebelum mengambil pil.

2. Retinoid

Retinoid topikal yang paling biasa didapati termasuk Adapalene, Tretinoin, retinol, dan Retinaldehyde (3).

3. Penyekat Reseptor Androgen Atau Ubat Anti-Androgen

Kedua-dua lelaki dan wanita mempunyai androgen (hormon lelaki) di dalam badan mereka, tetapi terlalu banyak boleh menyebabkan jerawat. Ini kerana androgen meningkatkan pengeluaran sebum pada kulit anda.

Beberapa penyekat reseptor androgen telah digunakan untuk mengawal pengeluaran sebum dan jerawat yang disebabkan oleh androgen. Ini adalah Spironolactone, Cyproterone asetat, dan Flutamide (2). Ubat ini membantu menurunkan tahap androgen. Walau bagaimanapun, lebih baik tidak menggunakan penyekat reseptor androgen pada lelaki kerana ia boleh menyebabkan disfungsi ereksi dan ginekomastia.

4. Benzoil Peroksida

Benzoil peroksida telah digunakan untuk merawat jerawat selama beberapa dekad. Ini adalah salah satu pilihan paling popular untuk merawat jerawat kerana sifat antibakteria (ia boleh membunuh bakteria P. acnes dan S. aureus) Ia adalah komedolitik sederhana (mencegah komedon) dan keratolitik (merawat ketuat dan luka) (4).

Pilihan Rawatan Semula Jadi Untuk Jerawat Hormonal

1. Minyak Pokok Teh

Minyak pokok teh mempunyai kesan anti-radang, yang bermanfaat dalam memperbaiki jerawat, terutama jerawat ringan hingga sederhana. Kajian rawak, double-blind, plasebo yang dikendalikan yang melibatkan 60 pesakit mendapati bahawa 5% minyak pokok teh topikal berkesan untuk mengurangkan keradangan jerawat sebanyak 43.64% (selepas enam minggu rawatan) (5).

2. Teh Hijau

Teh hijau mengandungi polifenol, yang, apabila diminum secara oral atau digunakan secara topikal, membantu mengurangkan pengeluaran sebum dan merawat jerawat. Dalam percubaan rawak tunggal, penyelidik menggunakan losyen teh 2% untuk merawat jerawat. 85% subjek mengalami penurunan jerawat yang ketara (menurun sebanyak 50%), sementara 15% tidak menanggapi rawatan (6).

Penjagaan diri sama pentingnya untuk memperbaiki jerawat. Sekiranya anda tidak merawat kulit anda dengan betul dan mengabaikannya, tidak ada ubat yang dapat membantu. Berikut adalah beberapa petua yang boleh anda ikuti untuk merawat kulit anda:

• Gunakan pembersih lembut untuk membersihkan kulit anda dua kali sehari. Jangan berlebihan kerana boleh merengsakan kulit anda lebih jauh.
• Sentiasa gunakan air suam untuk membersihkan wajah atau kawasan yang terkena. Jangan sekali-kali menggunakan air panas.
• Elakkan menggunakan lulur pada wajah anda kerana geseran dapat memperburuk keradangan anda.
• Tidak menyentuh, tidak memilih - kerana melakukannya memperlambat penyembuhan.
• Elakkan menggunakan solek pada kulit anda. Walau bagaimanapun, jika anda menggunakan alat solek, cari produk bukan komedogenik. Elakkan menggunakan terlalu banyak produk.

Kembali Ke TOC

Makanan anda juga berkaitan dengan keadaan jerawat anda. Walaupun diet mungkin tidak menyebabkan jerawat hormon, ia pasti dapat memburukkannya. Lemak dan karbohidrat pemakanan dapat meningkatkan pengeluaran sebum anda. Didapati bahawa orang yang mengikuti diet glisemik rendah tidak menderita jerawat (7). Berikut adalah senarai makanan yang harus anda elakkan untuk mengelakkan jerawat anda menjadi lebih teruk.

Jerawat Hormonal: Makanan Yang Perlu Dielakkan

Shutterstock

1. Biji-bijian halus

Didapati bahawa orang yang menggunakan karbohidrat halus mengalami jerawat berbanding dengan mereka yang tidak (8). Mengambil gula tambahan juga mendedahkan anda kepada risiko terkena jerawat (9). Elakkan makanan ini:

• Pasta (dibuat dengan tepung putih)
• Bijirin
• Roti (dibuat dengan tepung putih)
• Minuman berudara, soda, dan minuman bergula
• Pemanis seperti sirap maple, madu, dan gula tebu

2. Tenusu

Terdapat kaitan antara susu dan jerawat (10). Walaupun susu mungkin tidak menyebabkan jerawat, ia boleh memburukkan lagi jerawat anda yang ada. Susu juga meningkatkan tahap insulin (11). Ini boleh memburukkan lagi jerawat anda. Elakkan:

• Susu
• Produk tenusu lain seperti keju dan ais krim

3. Makanan Segera

Diet Barat dicirikan oleh pengambilan makanan berkalori tinggi, lemak, dan tinggi GI (12). Dalam kajian yang melibatkan 2.300 lelaki, didapati bahawa makan kek, pastri, burger, dan sosej sering meningkatkan risiko jerawat (13).

4. Coklat

Terdapat perdebatan berterusan mengenai sama ada coklat mencetuskan jerawat atau tidak. Walau bagaimanapun, satu kajian yang melibatkan 25 lelaki yang berjerawat mendapati bahawa memakan coklat gelap dalam jumlah normal selama empat minggu menyebabkan timbulnya jerawat (14).

Merawat jerawat tidak berhenti di sini. Penjagaan kulit memerlukan komitmen. Setelah jerawat anda hilang, penting untuk mengikuti gaya hidup sihat dan mengikuti rutin penjagaan kulit yang sihat untuk mengelakkannya berulang.

Kembali Ke TOC

Semoga artikel ini membantu anda mendapatkan gambaran mengenai jerawat hormon. Sekiranya anda mempunyai keraguan, hantarkan soalan anda di kotak di bawah.

Rujukan

1. "Kesan pil kawalan kelahiran..", Cochrane
2. "Rawatan Jerawat pada Wanita", Jurnal Dermatologi Klinikal dan Estetik
3. "Jerawat Vulgaris..", Jurnal Dermatologi India
4. "Rawatan Jerawat Tanpa Resep", The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology
5. "Keberkesanan 5% topikal..", Indian Journal Of Dermatology, Venereology, Leprology
6. "Teh Hijau dan Polifenol Teh Lain..", Antioksidan
7. "Hubungan diet dan jerawat", DermatoEndocrinology
8. "Perbezaan Glikemik Diet..", Jurnal Akademi Pemakanan dan Dietetik
9. "Jerawat: kelaziman dan hubungan.." Jurnal Akademi Dermatologi dan Venereologi Eropah
10. "Penggunaan Susu..", Jurnal Dermatologi Dalam Talian
11. "Pengambilan susu yang tinggi..", European Journal of Clinical Nutrition
12. "Campur tangan diet pada jerawat..", DermatoEndocrinology
13. "Jerawat..", Jurnal Akademi Dermatologi dan Venereologi Eropah
14. "Dark Chocolate..", Jurnal Dermatologi Antarabangsa